清明养生重在柔肝养脾，让身体恢复清明之气！

【清明肝气最盛，眼结膜问题高发，饮食上多吃护眼蔬菜】

多吃韭菜，韭菜被称为“肝之菜”，缓解眼部疲倦。

多吃莴笋，“春令莴笋似黄金”莴笋又称“千金菜”，控三高护心脏。

多吃菠菜，菠菜被称为“蔬菜界里的优等生”，是叶黄素的最佳来源之一，预防干眼病。

【肝气上升，情绪易波动焦虑，可多喝疏肝养肝茶饮】

玫瑰茶： 舒缓肝胆的郁气，平抚情绪

薄荷茶：提神醒脑防“春困”

蒲公英茶：降火抗菌、养肝补肾

【清明前后雨水增多，易寒气侵袭，注意疾病防护】

注意防感冒，防胃病，防心脑血管病（尤其是高血压的多发季，多食荠菜）。

【此时艾灸，可培元补虚，疏肝解郁，健脾益气】

女性：灸关元、三阴交

老人：灸中脘、足三里

小孩：灸大椎、身柱

男人：灸神阙、命门

【清明保养护理重点做好防敏防晒、护眼润眼、肝胆排毒、脾胃调理，就能达到事半功倍的效果】

美容SPA推荐：《冰雕防晒》、《眼雕》

修护晒后肌肤，给肌肤补水，还原肌肤本色，缓解眼部疲劳，改善眼纹。

养生SPA推荐：《肝胆排毒》、《脾胃调理》

【肝胆排毒】：疏通经络，疏通肝胆压力，加强全身排毒。

【脾胃调理】：缓解脾胃压力，净化肠道垃圾。