清明即是节日也节气，此时万物生长，清洁而明净。是中国传统祭祀扫墓之日，也是养生好时节！
这段时间阳气达到顶峰，万物都被雨水洗刷得干干净净，连带着咱们的身体也变得特别“敏感”，稍微有点毒素淤积都能感觉得到！
所以这也是一年中最适合排毒黄金期，从清明起黄金15天！
清明养生正当时！
清明养生重在“清”
清明，“气清景明，万物皆显”，这15天可是全年阳气最盛的时候。《黄帝内经》说“寒气生浊，热气生清”，寒湿易生垃圾，阳气能清垃圾。趁着清明阳气旺盛，清气上升、浊气下降，给身体来一场大扫除，把毒素、湿气统统赶出去，太合适不过啦!
清肝气
菊花、枸杞、玫瑰花等都是养肝好物，每天喝一杯，可以有效清肝气。
清肺气
肺主气，主呼吸，清明节可多到户外走走，做一组腹式呼吸，以清除浊气。
清心气
春季肝气上升，肝阴不足，清明恰逢祭扫时刻，情绪易波动，要保持情绪稳定！
清明·饮食养生
清明多雨，气温回升等特点，清明饮食宜清淡滋润，有助于体内积聚的“内热”排出
调理饮食
饮食上要少油、少盐、少糖，分量要少，饭饱七八分，多吃菠菜、韭菜、莴笋、芹菜、蒜苗等时令蔬菜，清热解毒，补肾壮阳！！
切忌发物
清明正值肝阳上升时节，所以少吃羊肉、虾、蟹、葱等发物！
清明·穴位养生
清明节气恰逢肝木当令，湿气渐盛的气候特点让体内阳气易受遏制。此时艾灸恰似为身体点燃一把"祛湿火"，既能驱散冬季积存的寒邪，又可化解春季缠绵的湿气。
能有效激发经络活力，改善困倦乏力、关节僵痛等春困症状。
足三里
脾胃经要穴，艾灸此处可增强运化功能，化解体内湿浊。
大椎穴
大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用。坚持艾灸此穴，可增强阳气，赶走湿气
只要心里清澈，世事皆宜，无味则淡;只要心里释然，了然清明，简单疏朗。淡定看人生，宁静做自我。愿余生，芳华无限，岁月悠扬。
清
明
文
