夏天到了，为了凉爽，各种“人字拖鞋”成为了我们出门必备的物品。
一是凉爽，有利于脚部通风透气；二是方便，休闲；三是对于一些脚形较美的女生来说，更能充分地展示其身体细节魅力。正是因为这三种原因，让人们爱上了“人字拖”，甚至成为了一种时尚。
但你知道吗，这款「国民用鞋」对于足踝部、膝盖和身体肌肉骨骼酸痛占很大的因素。穿着夹脚拖时彷佛「赤脚直接走在地面上」，伤害颇大。
台湾南投医院复健科物理治疗师王琼敏解释，夹脚拖主要材质为泡棉，厚度薄，且毫无弹性及吸震效果，再加上鞋底完全平坦无弧度，无法支撑脚掌足弓，进而达到缓冲走路时的冲击，因此可能导致足跟、足底疼痛。
夹脚拖全靠2根脚趾夹紧鞋带，在往前跨步时，会下意识的使用脚趾力量呈「卷曲状」夹紧整张拖鞋。
久而久之会造成跖骨、足踝部肌腱及小腿肌群疲乏劳损外，也会因重心偏移而改变生物力学状态，造成膝、髋、腰、肩的疼痛。
其中对膝盖的伤害最大，行进间因脚趾成爪形，使得足弓悬空无支撑，重心偏往前外侧，形成足部内翻、膝盖会自然成弯曲内旋，时间久了会让步伐成为内八，进而增加了膝盖压力，加速膝盖的退化。
医生建议，穿着后的不适感可做简单的运动物理治疗来减缓足部伤害：
1.双脚与肩同宽，将网球放在地板上，将脚轻轻踏在网球上从前脚掌移到脚后跟以及足弓左右来回滚动，可放松紧张的足底达到筋膜放松效果。
2.伸展足底筋膜至小腿肌肉群，可透过弓箭步，双脚前后踏地，身体微微下压，感受到腿部有拉扯感即可；亦或可透过拉筋板来做伸展以达到舒缓效果。
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