当凉爽的北风吹走夏季的暑热，气温变得宜人起来时，我们却昏昏欲睡，提不起精神？
四季变换，我们有着“春困秋乏”的说法。而秋乏主要是由于夏秋季节的更替，与气候和人的生理有关。
人体在夏天由于炎热的天气大量出汗，体温升高、体热散发困难，造成体内水盐代谢失衡，导致肠胃消化系统和心血管系统的负担加重、功能减弱。
而且夏季无法提供舒适的气候环境，因而人无法获得充足的睡眠，过度消耗的能量也就不能获得及时的补偿。
这种种的消耗，使得我们的身体在夏天过去之后基本进入“透支”状态，欠下了一大笔债务。
入秋后，随着北半球日照时间的缩短，人的机体也随着自然界发生变化，能量代谢趋向稳定。总体来说，秋收的季节，人的机体也开始进入休整阶段。
而且秋季气温宜人，夜间有了更舒适的睡眠环境，人们会获得深沉而香甜的睡眠，可能导致清晨还想睡，产生困倦感，也就出现我们常说的“秋乏”现象。
（国家领导人也不例外）
因此，秋乏属于人体的自然生理反应，属于适应气候变化的正常表现。经过一段时间机体内的调整，秋乏也就会自然而然地消除。
不过在自然消除前，秋乏多少都会影响到我们正常的工作和生活。我们也可以从一些生活细节出发，缓解这些症状。
首先，合理调整午睡时间。半小时的浅眠可以让自己转动了一上午的大脑获得短暂的充电时间，既缓解身体的疲倦，又能提升下午的工作效率。
其次，合理饮食，适当锻炼。为了下个季节“冬藏”储备能量，秋季需要食用比之前稍多些的营养食物，合理规划自己的饮食。
晨起或黄昏后，进行短时间的锻炼，既有助于消化和呼吸系统等功能的正常运转，也可以很好地减轻“秋乏”的症状。
最后，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说三遍。其实解决秋乏最有效的方法就是每天多睡一个小时，尽量比平时早一点入睡。
不过，光是提前入睡还不够，睡眠质量才是决定我们睡醒后精神好坏的关键。
我们可以从床上用品入手，换个能让头颈枕得更舒服的枕头，刚洗晒好的被子散发出好闻的味儿，在秋高气爽的夜里睡得香甜。
福建安然纺织科技研发的由天然有机植物油发泡的亲水棉，比起记忆棉更四季皆宜，寒冬低温也不会变硬。
经其填充制造的帝王枕，长久枕用都能保持柔软，高感温和低回弹特色使其能形成舒适的头颈曲线，不会造成压迫。
帝王枕的枕芯外包覆了一层透气内套，枕套则是由优质天蚕丝制成，柔和透气，均可拆洗。
这个秋天有安然帝王枕，睡走“秋乏”，养出好精神。
