大家有没有类似的体验：天一阴沉，下起雨来，整个人都蔫了一样，频频打哈欠，困意十足，却不得不打起精神上班or上课。
或是，好不容易盼到休息日，心里美滋滋地想着隔天的行程入睡，却在夜雨淅沥下了整晚的声音中，不知不觉地睡了一整天，计划只能泡汤。
这种一睡睡到天昏地暗、日月无光的经历，只要稍加留意，我们就能发现几乎都是在下雨天发生。
为什么下雨了，我们就想睡觉，甚至比平时睡得更香？
我们都习惯在黑暗的夜晚中睡觉，一旦室内有了光线，不管是电灯还是阳光，都会让我们从沉睡中醒来。
这些习以为常的事情，追根究底起来，其实也没那么复杂，这些都跟我们体内分泌的“褪黑素”有关。
褪黑素，其实是一种向机体传达“夜晚”信号的激素。当褪黑素入血后，它将作为“信使”产生作用。
每当风雨来临前，乌云将阳光挡住，天色一定会变得昏暗，这使人体内增加了褪黑素的分泌，我们也就因此更容易感到困倦和睡意。
下雨前，我们总会觉得沉闷，下雨时，空气中的水蒸汽增多，导致气压降低，氧的含量也就相对减少。
一旦缺氧，我们的大脑就容易懈怠，交感神经兴奋性降低，变得昏昏欲睡。我们在床上躺下，能够减少氧气消耗，也就缓解了昏沉和困倦的感觉。
同样在下雨时，空气的湿度会比平时更高，其中由雷电或雨水和空气摩擦产生的负氧离子含量也会增加。
负离子增加会改善人体神经系统，会使人有一种舒适的感觉，同时负离子有镇静和催眠作用，使人心情平静。
我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。
而即使下雨、鸟鸣、海浪流动、风吹树叶的声音在耳边环绕，我们仍能沉睡不醒。这些声音，有个术语叫作：白噪音。
白噪音是在整个人耳可听范围（0-20KHZ）内，声音中的频率分量的功率都呈均匀状态的一种声音。
而白噪音会制造遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、没有意识到的声音变化，我们不会对突发的噪音产生警觉，就可以安然入睡了。
没想到平平无奇的雨水，会和我们的人体交互关系匪浅，以及其中会蕴含的这么多学问。难怪雨天会这么好睡。
就连唐朝的诗人白居易，也逃不出雨天昏睡的魔力，一首《秋雨夜眠》，道出“卧迟灯灭后，睡美雨声中”的美妙体验。
下雨天我们可以遵循本能，睡顿好的，或出去走走，吸收难得清新的空气，来一场负离子沐浴，都是忙碌工作中不错的消遣。
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