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你每天要睡多久？
爱迪生一天睡3-4个小时，他认为睡觉就是穴居时代人类残存的陋习，纯粹浪费时间；美国前总统克林顿每天只用5-6个小时打发困倦；
爱因斯坦如果每天不睡足10个小时就无法正常工作；同样是美国前总统的柯立芝一天则需要11个小时的睡眠……
不同的人有不同的睡眠习惯。
经受过各种睡眠问题折磨的我们，都知道睡眠的时长并不代表睡眠的质量，睡得好不好这个指标，其关键在于深度睡眠。
从运动手环，到手机里的各类睡眠APP，越来越多的人开始利用科技来监测自己的睡眠情况。
而这些人在起床后一定会关注其中一个数据：深度睡眠的时长。
很多人认为深度睡眠的时间越长，代表那一晚的睡眠质量越好。
但真的是这样吗？
让我们先来了解一下什么是深度睡眠。
正常的睡眠是由非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两部分组成。
NREM部分根据脑电波成分的不同又可分为4个阶段，前两个阶段为浅睡眠阶段，约占总睡眠时间的50%左右；后两阶段为深睡眠阶段，约占总睡眠时间的25%左右。
我们一个晚上的睡眠一般是由4-5个这样90min左右的睡眠周期组成：
也就是说，每晚的睡眠，我们是不断在深度和浅度睡眠中切换。仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣不够科学，睡眠的每一个阶段都很重要。
按照自然法则及机体调节的规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然变浅，反之睡眠时间短，则睡眠加深。睡眠有自己的规律、不被打扰、或不容易被打扰，就是高质量的睡眠。
我们不必过分计较睡了多长时间，相比睡眠时间的长短，睡眠质量更加重要。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。
个人习惯需要时间来慢慢调整，我们可以先从简单的入手，换一个良好的睡眠环境，找装修公司给卧室换个清静的颜色、去家店亲身试躺为自己换套更合适的卧具之类。
福建安然纺织的3D枕头及床垫，有着高密度涤纶软丝的支撑、透气透水速干的材质、中空立体结构的回弹和按需增减拆洗的人性化设计，在我们躺下的瞬间，就能感受到与众不同。
所以有些时候，不是我们睡不够时间，而是睡得不够好。因为我们身下躺着的并非是真正适合自己的床垫，枕着的也不是真正适合自己的枕头。
不易被打扰的觉
才是高质量的睡眠
让人能完全放松身心躺在上边的
才是适合的卧具
福建安然纺织出品
让你舒享酣眠
