姿势摆得对，颈椎不受累

上班时脚不沾地，整个人仿佛粘在办公椅上般度过一天又一天。

下班了，我们是双手离不了手机的低头党，一路上都捧着追剧玩游戏。

无论是伏案阅读书写、面对电脑敲打键盘，还是捧着手机追剧打机，长时间维持一个姿势，身体容易感到疲倦，其中受累的是我们的颈椎。

都说“万病之源，起于颈椎”，颈椎也是我们日常生活中活动频率高、负重大的部位之一，很容易出现各种问题。

然而，有肩膀疼、头晕、手麻等症状出现，也不一定就是患了颈椎病。

大多数肩颈痛都是由于该处肌肉劳损所致，头晕和手麻也可能是低血糖、高血压、心脏病等导致。

真正的颈椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感，因此不要简单地把常见的不适症状和颈椎病等同起来。

颈椎病是一种退行性疾病，本多见于中老年人，但是现在年轻人电脑、手机不离身，颈部长时间保持一个姿势，血液循环不足，久而久之也会诱发颈椎病。

因此，在日常生活中，我们要建立起预防颈椎病的意识：纠正不良姿势，工作或学习中定时活动肩颈，减少软组织劳损，注意肩颈的保暖等。

人生三件事中的睡觉，也跟我们的颈椎健康息息相关。睡姿不正确、卧具不合适，不但影响休息，甚至会引起或加剧颈椎病；睡对了，也可以有效防治相关病症。

仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应，维持颈椎的自然弧度。

针对颈椎向前凸的生理曲度，睡眠时若颈部下方有支撑，则能放松肌肉。柔软、透气、可调整，适合自身生理需求是我们挑选枕头的原则。形状上选用中间低、两端高的元宝形，维持头颈的生理曲度。

我们都知道太软的床垫睡着对身体不好，可床垫也不是越硬就越好。在预防颈椎病的前提下，我们应该选择软硬适中的：一般选择形变在5cm左右的床垫较好，既减少压迫皮肤，又有一定的舒适性。

眼下3D材料在家居领域中的广泛应用，让我们在枕头、床垫等床品中又多了一种材质上的选择。

来自福建安然纺织科技的3D枕头和3D床垫，因3D材料的中空立体结构而拥有的透气性，减少了闷湿的可能，睡眠环境更干净爽洁。

高密度的柔韧软丝交叉排列，让由3D材料制成的枕头与床垫有着良好的支撑性与回弹性，贴合我们的身体曲线。

无论是枕头还是床垫，都有可调节的人性化设计，每个人可按照自身需求，调节适合自己的舒适高度。

由点及线，由线到面，受力均匀，让我们在睡觉时，头、颈、肩、腰等部位能够放松，再不“受累”。