夏天偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，难免会不同程度地出现上火、中暑、食欲不佳等症状。这个时候喝点凉茶，是祛暑败火气的有效方法。那么，喝凉茶对于所有人都合适吗？喝凉茶应该注意哪些事项呢？
凉茶种类繁多，菊花茶为首选
夏季的消暑凉茶种类繁多，多数以清热润燥为主要功效，喝起来口感上佳，得到许多市民的喜爱。
不少市民夏季防暑首选菊花，也有的市民选择用荷叶泡茶来消暑，或者采摘乡下的鱼腥草。据了解，目前市面上的凉茶种类主要有金银花、菊花、淡竹叶和鱼腥草等。
菊花茶
荷叶茶
鱼腥草
凉茶清热解暑，但应节制有度
虽说清热解暑，但凉茶也是药，喝的时候应该节制有度，并不是所有的人群都适合喝凉茶，中医建议，一些脾胃虚寒、体质较弱的人在喝凉茶时，需要注意凉茶的种类并控制凉茶的服用量。
福州瑞来春堂中医馆中医曾友长建议，脾胃虚寒的人一般在喝凉茶时加一些健脾胃的，比如说太子参啊，藿香啊，这样喝起来就不会那么寒了，体质弱的人比如老年人，孕妇啊，我们可以加一点太子参。暑湿嘛，我们可以泡一点六一散，有祛暑祛湿利尿的作用。
太子参
依个人体质，自制凉茶
而目前市面上的凉茶饮料含糖量较高，中医建议，市民们可以购买一些金银花、菊花和淡竹叶等材料，自己动手制作凉茶。
曾友长医生建议，根据个人的体质，个人的需要,用它20克，30克，然后煮成一小锅的汤药，然后放着，一天可以服它好几次，三次到五次，一次可以喝它一小碗或者说半碗。
如果出现轻度中暑症状，患者可以通过服用十滴水或者藿香正气水来缓解。
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