春天到、万物生
为了抓住这一长高的黄金期
家长们可谓操碎了心
很多家长认为
想要孩子身体棒，长高个
就得让孩子多吃
补充各种营养
营养师建议
不要给孩子吃参类
特别是西洋参、党参等各种药材汤
容易造成孩子生长过快
骨骼提前闭合
而所谓骨头汤的除了油脂高
钙质含量也是很少的
所以，规律进餐、营养均衡很重要
另外营养师提醒
家长要让孩子多户外运动
沐浴充足的阳光
一天最少能够达到一个小时的运动
比如跳绳、打篮球等跳跃式的运动
同时每天要保证8小时的充足睡眠
为孩子的身高助力
营养师推荐
儿童的饮食要多样化
尽量的三餐粗细搭配
还有一个是荤素搭配
建议以瘦肉为主
减少肥肉的摄入
还有一个是建议说1~2周
可以适量地给孩子
增加动物肝脏的摄入
每次大概量在20~25克左右
来源：福建新闻频道《现场》
编辑：傅鲤榕
审核：曹智鹏 陈舒逸
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