福建省多地体育中考正如火如荼地进行，为取得好成绩，不管是学生还是家长，都倾尽所能，全力以赴。
一些“体考神器”比如氮泵、红牛、葡萄糖开始受到考生青睐，尤其是氮泵，被一些商家说得神乎其神，称它可以在短时间内提高人的兴奋度和注意力，从而延迟运动时的疲劳感，提高体育成绩，可谓是“一瓶即开挂”。
那么，像氮泵、红牛之类的功能性饮料，它们到底是什么成分，真的能提升体育成绩？最关键的是，饮用氮泵参加体考，对考生的身体健康有无伤害？
氮泵、红牛等功能饮料
主要成分是什么？
为何称能提高体育成绩?
福建省立医院临床营养科主治医师
郑田医生
氮泵作为一种功能性饮料，在理论上能够短时间内提高人的精神状态和肌肉力量，但它含有咖啡因和其他成分，一旦摄入过量，可能会带来一系列的健康问题。
正处于生长发育期的青少年考生，他们的身体各项机能尚未完全发育，对于这些外来物质的代谢和适应能力，相对较弱，所以服用氮泵后，可能会出现各种不良反应，比如说呼吸困难、心慌、呕吐、腹泻等等，这些症状都可能对身体健康产生严重影响。
所以，不建议孩子们在考试期间服用氮泵或者是其他功能性的饮料，而应该要通过科学的饮食和合理的锻炼来保障他们的身体状态，而不是依赖这些可能带来风险的饮料。
体考期间如何保持最佳身体状态？
福建省立医院临床营养科主治医师
郑田医生
在考试期间，应该要格外注重孩子们的饮食搭配。
首先，要确保食物种类的丰富多样。每日摄入的食物应包含谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类、豆类和坚果类，要做到荤素搭配、粗细搭配，确保孩子们每日摄入的食材要达到12种以上，每周要达到25种以上。可以用杂粮或者是薯类代替部分的米、面，避免长期摄入一种主食。在肉类的选择上，应优先选择水产类或者是禽类，像鱼、虾、鸡肉、鸭肉，肉类则以瘦肉为主，避免摄入过多的肥肉。同时，每天还需要注意摄入适量的大豆或者是豆制品，像豆腐、腐竹这些。每天还要摄入一斤的新鲜蔬菜，其中深绿色的蔬菜要占一半以上。另外，每天还需要摄入至少一种新鲜水果，用来补充维生素和矿物质，还需要充足水分的补充。
其次，在考试前的一周，孩子们的饮食可以适当地提高碳水化合物的比例，像包子、馒头、米粥这些可以增加身体糖原的储备，提高体能和抗疲劳的能力。在考试那天早餐的选择是非常重要的，要以易消化高热量的食物为主，比如蛋糕、消化饼干、面包这些，还可以适量饮用含有一定糖分的饮料，用来补充能量，但是需要注意避免摄入高脂不易消化的食物，以免增加我们身体的负担。在考前30分钟到1个小时，可以适量补充水分，但是要注意的是，避免饮用冰镇水和碳酸饮料，以免刺激我们的胃肠道。注意不要吃太饱，保持5-6分饱的状态是最佳的。
除了饮食搭配外，还要鼓励孩子们在考试前进行适量的运动并且保证充足的休息和睡眠时间。通过合理安排饮食、适量运动和保证充足的休息和睡眠时间，孩子们就可以在考试期间，保持良好的身体状态，不需要依赖功能性饮料，也能在体育考试中取得优异的成绩。
现场主播说：
别因成绩伤害孩子身体
科学运动和饮食才是王道
体育中考改革之后，体育学科的重要性显著提升，为提高体考成绩，家长和考生可谓倾尽所能，谁也不想在体育赛道上丢分，于是，所谓的“体考神器”氮泵之类的功能性饮料，就备受考生的推崇。
医生表示，虽然这些功能性饮料能够刺激身体，让考生兴奋，或许能够提高一点成绩，但是这些东西对于未成年人来说，是有很大的潜在危险的，到目前就有出现考生饮用氮泵后，出现头晕、呕吐、呼吸困难、心跳过快等问题。所以，为了不确定的分数，拿孩子的健康去赌，显然是得不偿失的。
另外，监管部门也应该关注这些体考神器的合法性和规范性，督促平台对其违规宣传方式进行整改，排查是否存在违规有害的产品，并且及时进行核查处置，以免更多人被误导。大家都应该明白，要想提高体育成绩，日常加强训练，比突击“抱佛脚”更重要的。与其让学生临考前超负荷地训练，吃一些不明不白的补品，不如在平时，多鼓励和陪伴孩子参加各种各样的体育活动，养成习惯，增强体质，这才是体育考试的初衷和目的。
来源：福建台融媒体资讯中心《现场》
编辑：林炳涛、陈馨凝、王家菁
审核：李鸿宇、王路遥
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