应对 “春节假期综合症”
春节长假结束，面对假后第一天上班日，许多人感到不适，焦躁不安，重新投入工作也总是心不在焉的感觉。这就是节后综合症的表现，下面来学习下春节后如何调整心态吧。
1补充睡眠！
春节假期的最后一天开始，就要“逼迫”自己赶紧回到正常的起居时间，生活恢复之前的规律。俗话说“早睡早起身体好”（这个真的很“俗”，但也是真相……）。
２清理肠胃！
春假吃多了大鱼大肉和各种荤腥，在今后，不妨试着多用茶油做菜；茶油中的主要成分是不饱和脂肪酸，非常有利于人体的吸收，其消化吸收率高达97%以上，吃茶油能减少消化系统的负担。
还可以吃一些粗粮。如小米粥啊，绿豆粥啊一类，这样可以让肠胃稍稍放松。多补充一些水分，加快肠道的新陈代谢，“把肠道洗干净”。
３调整状态！
假期的最后一天，就好好在家里歇着吧，上班前夕不要去参加一些让大脑高度兴奋的聚会，可以给自己过年未曾见面的远方好友打个电话，转移自己的注意力。上班后，就要尽早收心啦，加强自我调节是很重要的。
４稍作运动！
节日的最后一天，可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑，体操。室内的话，做一些小动作的伸展运动也是一个好提议，让自己的身体运动起来。生命在于运动嘛！多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。
5放松阅读！
假期的最后一天开始，尝试进行一些阅读。可以是未读完的一本小说，或者感兴趣的杂志，亦或其他等等。阅读可以让人静下来，逐渐回复到思考的状态。
6睡前泡脚！
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾，对舒筋活络，调整腑脏，促进血液循环，增强新陈代谢有重要的作用（泡脚的作用有很多很多）！尤其是一些小伙伴有神经衰弱、失眠、头痛的，泡脚对这些症状均有疗效，或一些辅助作用。
7制定计划！To do List！
春假结束，猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕，你只需要制定一个清单，把接下来要面对的事情列举出来，按优先登记排序，这样才能心里踏实，处事从容。知己知彼，百战不殆嘛哈哈！
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