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端午节马上到了，作为糯米狂热爱好者的酶酶表示：肉粽、甜粽换着吃，真的好嗨森！不过，翻了翻后台留言，宝爸宝妈们对端午节的顾虑良多……
有家长给酶酶留言问：
酶酶，糯米很难消化，能不能给孩子吃粽子？
吃了会不会很容易消化不良？
“一饱口福”虽好，但“吃多了、吃杂了”，有些孩子可能就要遭罪了……
当然可以！
粽子最主要的材料是糯米，可以适量吃。粽子除了糯米之外，还含有其他一些豆子作为辅料，适量食用有益健康。
糯米性温，味甘，归脾、胃、肺经，能健脾益气。《本草纲目》里记载：脾肺虚寒者宜之（糯米）。从这方面看，糯米是很适合孩子吃的，尤其是体质虚弱、经常盗汗的孩子。
对糯米的误解
吃粽子为什么容易积食？
既然糯米更容易被消化吸收，为什么我们吃糯米做的粽子反而容易积食呢？
其实罪魁祸首不是糯米，而是来自粽子致密包裹的结构。
被碾压包裹得密密实实的粽子，使它的口感和质地变得很粘和韧性很强，粘滞，滋腻，是难以消化的。
另外就是进食量的问题。由于粽子有致密的结构，因此几个普通大小的粽子换成同等重量的白米饭就会有两大碗了。
任何食物吃得过量都会引起消化不良。因此，在吃粽子的时候要注意估算，尽可能与同等重量的主食相替换，才不会导致进食过多。
老年人、儿童和胃肠功能弱的人要少吃。
儿童健康食粽指南
家长给孩子食用粽子时，注意以下几点：
1、先观察孩子有没有积食、消化不良的情况。
如果孩子出现以下几种情况，则孩子有可能已经消化不良了：
闻口气：口气臭，打嗝反出的味道有酸腐臭味。
观大便：大便酸臭，排便不正常（不顺畅或拉稀，但都偏臭）； 屁臭；大便有奶瓣或颗粒物，部分呈蛋花样，大便颜色偏深。
摸温度：手心脚心比平时热，排除发烧的因素，肚子很烫背不烫，手心很烫，手背不烫。
看舌苔：舌苔厚腻。舌苔偏厚，逐渐变黄腻或白腻；有些孩子舌苔不厚，但舌尖红。
看睡眠：平时睡眠尚可，突然间不安稳，哭闹、说梦话、爱趴睡，多翻滚，不明原因的哭闹，睡觉磨牙。
2、儿童粽子食用量建议
一个普通的粽子，大概重量是200~300克。通常来说，胃肠道正常发育的情况下，不同年龄段的孩子每天对普通粽子的食用量建议如下：
1岁以下——消化系统稚嫩，不宜吃粽子；
1~3岁——根据咀嚼能力，每餐可小尝1、2口；
3~6岁——可代替部分主食，不超过1个，同时配合帮助消化吸收的消化酶；
6岁以上——可将粽子作为一餐主食，大概半碗饭的量，同时配合帮助消化吸收的消化酶。
3、吃粽子前提前助消化，吃粽子后要关注消化
家长给孩子吃粽子前，要观察孩子的消化状态，观察舌苔、睡眠、大便、口气等各方面，如果发现孩子有消化不良的症状，要及时给孩子服用消化酶助消化，消除症状，改善消化吸收功能，为肠道清障。
如果孩子消化情况良好，在孩子食用粽子后，也建议给孩子及时补充消化酶，为胃肠减负，促进食物营养全面吸收。
食粽必备——消化酶
食物的消化主要依靠消化酶的作用完成的。
迪适兰托复合酶粉，五种消化酶+三种益生菌，黄金搭档，促进食物的消化吸收，改善营养状态，提高免疫力。
消化酶和益生菌相互配合，调节菌群平衡，最大限度地改善胃肠道的功能，促进营养物质的吸收。
消化酶和益生菌在食物消化吸收中的作用各不相同。
消化酶主要用于因各种酶分泌不足或缺乏所导致的消化不良，消化分解食物中的营养物质，使营养全面吸收。
益生菌主要是调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，刺激自身消化酶的分泌，促进食物消化吸收，修复因消化不良导致受损的肠道。
蛋白酶
催化蛋白质水解的一类消化酶。人体摄入的蛋白质在蛋白酶的作用下，才成为宝宝易消化吸收的营养———氨基酸。
脂肪酶
催化甘油三酯水解的酶类，生成甘油和脂肪酸。在体内，各类脂肪酶控制着消化、吸收、脂肪重建和脂蛋白代谢等过程。
油性食物中的脂肪在脂肪酶的作用下，才成为宝宝易消化吸收的营养—— 脂肪酸。
淀粉酶
水解淀粉和糖原的酶类总称，包括 α-淀粉酶、β-淀粉酶、糖化酶和异淀粉酶。
淀粉酶是最重要的水解碳水化合物的酶，宝宝主食中淀粉在淀粉酶的作用下，才成为宝宝易消化吸收的营养— 葡萄糖、麦芽糖。
纤维素酶
指能分解纤维素类的一类酶的总称，是可以将纤维素分解成寡糖或单糖的蛋白质。
这就像把宝宝日常食用的食物都变成了“食物碎“，直接作用于食物，调整肠道双管齐下，见效快。使其在保持原有营养价值的同时，减少宝宝消化吸收的压力，更容易被宝宝娇嫩的肚肚消化吸收和利用。
迪适兰托消化酶在手，
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