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妈妈，
是每个人心里最温柔的字眼，
作为子女，
希望妈妈被岁月温柔以待！
世上最美好的事：
我已长大，您还未老；
我有能力报答，您仍然健康。
其实每个妈妈，之前都是小仙女，只是后来她有了自己要保护的宝贝，所以她收起了仙女裙和魔法棒。
希望妈妈们，拥有青春靓丽的容颜和健康的身体，妈妈们要学会保养自己，学会驻颜有方的冻龄术呀！
早在西晋时期，伟大的道家、养生学家葛洪就曾说过这样一句名言：“若要长生，肠中常清”。
如果肠道健康出现问题，全身器官都会受到影响。
想要健康、气色红润，身材匀称吗？
那就别忽视你的肠道！
肠道是我们身体里重要的消化系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
肠道衰老带来的最直接的问题就是大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道误当做“营养”重新吸收。
于是这些身体“废物”随着血液行走到脸部，导致肤色晦暗、斑痘丛生。
在正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样可确保废物不在肠中过久停留，保持体内的正常新陈代谢。
当肠道的消化吸收功能降低时，停留在肠道内的食物就会发生腐败发酵，从而产生多有害菌及多种毒素，其中的有害菌会在瞬间大量繁殖，进而扰乱身体正常的新陈代谢，同时还会产生大量的毒素。
现在有很多人因为饮食过于精细、饮食不规律抑或饮食安全等问题的影响，导致肠道中暗藏毒素，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。
肠道毒素也被形象地誉为“万病之源”。不但会引发疾病，也是引发肥胖及各种皮肤问题的元凶之一，如暗疮、粉刺、色斑、肤色晦暗无光泽、角质堆积、皮肤老化等。
肠道是我们人体最大的消化器官，也是最大的排毒器官。
肠道不仅仅是一个普通的消化器官，它是人体内最大的微生态系统。有超过400多种菌群和100兆数量的菌类在这里生活。
其中大部分都是对人体有益的菌类，并且肠道掌握着人体70%的免疫功能，是人体健康最重要的天然屏障。
肠道是人体的护盾，但它也非常脆弱，是非常容易衰老的器官。
肠道功能会因为人们不良的情绪以及错误的饮食和作息习惯而导致功能被破坏。
肠道功能一旦受损，人体不但会失去营养的支持，还会遭受有毒物质的侵害，从而引发各种免疫健康问题。
肠道承载着人体85%的排毒量。
就像生活垃圾需要及时清理一样，人体内产生的废弃物也需要清理。人体堆积的垃圾久久未被清理，就会产生“毒”，一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。
大部分人都认为粪便是有毒物质，但是肠毒的毒性比人体肠内正常粪便的毒性大很多。长久积存在人体肠道内的肠毒，其中细菌和分解产物的含量会比粪便更高。
大量分解代谢的有害物质如不能按时排出，部分可以通过结肠粘膜吸收，进入肝脏。
一方面加重了肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒系统，损害了肝脏功能；另一方面进入血液中的有害物质会对人体各个器官和系统造成一定的损伤，对人体产生危害。比如皮肤越来越差，长痘痘，口臭，身材走形等。
膳食纤维，是食物中不能被人体肠胃消化酶分解的一类碳水化合物的总称，不会给人体带来任何额外的的热量，被称作人体第七大营养素。
原因就在于，它对人体肠道的养护作用是不可替代的。
膳食纤维不能被肠道消化，它进入肠道之后，就会像一把“刷子”，能将肠道中难以排泄的宿便等以及其他有害物质包裹着排出体外，给肠道来一次“洗刷刷”。
膳食纤维分为可溶性与不可溶性纤维两类，对于肠道健康的贡献是无可取代的。
对于排毒作用来说，水溶性纤维可以增进粪便体积与含水量，帮助粪便变软，让排便畅通，吸附毒素，减低毒素在体内的停留时间，同时更是肠内好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。
人体内约有1200克的细菌，而其中有1000克都存在于我们的肠道中。
肠道中大部分菌是和人体和平相处，共生共存的，并且其中有一部分被人体成为益生菌，是肠道健康必不可少的。
益生菌可以调节人体免疫活性，帮助肠道消化，运动，帮助清理肠道有害物质。
实验证明，在人的肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康，能有效的抑制有害菌，分解及排出内毒素。
肠道常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等，肠道健康的自然状态就是肠道微生态菌群的健康。
而补充益生菌可以激活增殖肠道有益菌群，保持肠道微生态的健康。所以，在平时我们可以补充活性益生菌，来帮助调节肠道的菌群平衡。
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