是不是发现从前有效的嘘拍突然失效了？为什么现在一嘘拍宝宝就反抗了呢？不能嘘不能拍了，那还有什么办法能达到安抚的效果呢？
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为什么嘘拍会有效
这个其实在卡普5S安抚法里有详细的解释。简单说，就是3个月前的宝宝还存在着安抚反射，嘘拍会产生白噪音(Shushiing)和摇晃(Swinging)的效果，如果是躺在床上将宝宝侧身嘘拍，那还有侧卧(Side-position)。对于3个月前的宝宝，5S安抚法可以说几乎百发百中，所以嘘拍法的成功率也比较高。
02
为什么4个月开始嘘拍会失效
4个月后，宝宝的感官系统开始发育，所以你会发现很多和以前”不一样”的现象：不喜欢横抱、入睡没有以前容易安抚、吃奶时不专心，以及嘘拍无效。这个阶段的宝宝的确非常容易出现“睡眠退化”现象，而这种退化，就是我们常说的因生理发育影响而导致的正常现象。
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如何应对之
“观察加等待”
这是我给每个因生理发育出现睡眠退化的家长的五字诀。这个阶段出现的睡眠退化是暂时的，如果你之前已经有良好的睡眠习惯，或是正在进行某种睡眠训练，那么都不要因为暂时的睡眠退化而改变或停止原有的习惯或是训练方法。
有不少宝宝都是因为在这个阶段家长处理不当，为了“维持”原有的习惯而迫不及待地增加了新的安抚方式，于是短暂的睡眠退化就固化成长期的睡眠习惯的退化了-这也属于我们常说的过度干预的一种。
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如何应对之
“改变不合理的安抚方式”
其实这边说的不合适，主要就是指不符合宝宝当前发育阶段的安抚，嘘拍就是其中一种。当然，改变并非指全盘否定，如果你发现拍抚有效但嘘声无效，那么可以维持拍哄但停止嘘声，反之亦然。如果嘘拍都无效，那么可以试试不干预，特别是之前入睡比较容易，同时作息比较规律的宝宝们，这个时候就是培养自我安抚的最佳时机哦！关于这点我会在下一条单独说明。
对于以前习惯用嘘拍但入睡比较困难或是作息还不规律的宝宝们，首要任务是先培养规律作息（因为4个月后宝宝的日夜颠倒现象都基本消失）。
然后可以尝试在每次入睡前10分钟将宝宝竖抱，用手轻轻压着宝宝的头靠在妈妈的颈窝上，不要让宝宝接触过多的光线和声音，也不要接触妈妈的眼神(有时候你甚至要闭着眼睛哄孩子)。
接着可以坐在床上轻轻地前后摇摆，当感觉孩子开始安静下来后，保持这样的姿势慢慢地一起躺下。这时候宝宝就会枕在你的手臂上。
躺下后被枕着的手臂要继续将宝宝的头按压在你身上，另一只手则将宝宝的身体稳定住，可以轻轻地拍臀部或者抚摸背部，也可以不动。
一段时间后感觉宝宝比较迷糊了，试试用空着的那只手轻轻抬起宝宝的头，抽出枕住的那只手。如果这期间宝宝有晃动或是清醒的趋势，就不要着急抽出，继续压着宝宝安抚。
05
培养自我安抚
对于之前已经有良好睡眠基础的宝宝，这个阶段就是培养自我安抚的黄金时机了——切记，一定是在有良好睡眠基础上，如果之前还存在睡眠规律紊乱，入睡很困难等问题，就不要着急培养自我安抚。
妈妈们可以先保证睡眠环境的适宜（低光线、无噪音且温度适宜），然后在宝宝正常入睡时间前20分钟左右，在确保宝宝不兴奋的状态下将宝宝放置在床上。
可以先给宝宝的头部、手脚做3-5分钟的简单按摩，然后俯身给宝宝一个亲吻，说声“宝宝乖乖，要睡觉咯”。然后就离开房间，或是坐在宝宝的视线接触不到的地方。
如果5-10分钟后感觉宝宝没有安静下来甚至有清醒的趋势，可以轻轻走到宝宝身边用手压住宝宝的手和胸部，但不要说话，也尽量不要有眼神接触。
有些宝宝会在这个时候发出念经似的啜泣声，没有关系，这只是他们在尝试自己调整状态；如果宝宝的哭声开始逐渐变大并且高低起伏，那么是需要将他们抱起来进行安抚的。不过安抚的时候仍旧不要说话不要眼神接触，等宝宝再次安抚下来后再将他们放回床上。
是不是觉得这个方法有些眼熟？是的，这就是被妖魔化的“抱起放下法”。其实这个方法的实施有很多的技巧，也有不少讲究（比如3个月前不要轻易尝试、不能放任宝宝哭泣不理会、抱起时不能发出声音等等），很多人只看到它“残忍”的部分，却忽略它最核心也是最有价值的地方，那就是学会等待和观察。
当然，如果妈妈们对于实施抱起放下法仍有顾虑的话，可以向专业的睡眠咨询师寻求辅助，也可以采用比较温和的方法来延续宝宝之前的睡眠习惯。
首先还是要保持规律作息。然后每次先按照以前的方法来安抚宝宝，如果超过15-20分钟无效的，就换用比较快的方法安抚，毕竟在6个月前宝宝的睡眠总量还是比较重要的因素。但要记得在下一次睡眠来临时，还是要按照原先的习惯安抚，这样当某天宝宝的睡眠退化结束了，就不必担心睡眠习惯回不去了。
06
记录很重要
还有一部分宝宝在4个月左右出现睡眠退化，是因为睡眠规律要改变。比如上午的第2觉变得特别短，或是下午的第2觉特别难哄等等。
这个时候最好的方法就是做睡眠记录。连续记录5-7天，如果你发现宝宝总是在某个时段特别难哄，或是每次睡得时间都短于40分钟的，那么可以考虑将这一觉取消。
对于4-6个月的宝宝，比较合适的日间小睡是3-4次，其中在黄昏有一次40-60分钟的小睡。如果宝宝日间的小睡超过5次的，可以考虑往这个频率过度。
不管怎样，4个月后的宝宝开始进入第一年的发育高峰阶段，所以会出现各种各样的变化、退化。父母们一定要放松心态，接受这些改变，因为这是宝宝们正在健康成长的表现哦。
作者介绍：
Susan，启禾悦眠联合创始人，IMPI中国区合伙人、教学督导、认证母婴睡眠咨询师，APSC（国际专业睡眠咨询师协会）中国区理事，美国Happiest Baby认证婴儿安抚导师，澳大利亚DBL认证婴语倾听指导师。个人公众号 叮当小屋（ID：housedingdang）。
