在平时的咨询过程中，我们经常碰到的一个高频问题是「如何安排宝宝的日常生活」？希望今天的这篇文章可以给你一些帮助。
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父母主导式parent-led 和宝宝主导式Baby-led的日程安排是当下比较主流的两种作息安排的方式。
前者的支持者们认为，婴儿的作息模式是趋于固定和可预测的，因此严格且固定的时间表式日程安排是可行的，他们更专注于作息安排的规律性和稳定性。
后者是由儿科医生本杰明斯波克（Benjamin Spock）在1946年提出的。斯波克医生相信每个婴儿有着不同的个性和需求，无法遵循某一套特定的喂养和睡眠时间表。这个日程安排理论的支持者更强调个性和弹性。
这两种不同的作息安排理念之间，没有好坏之分，他们分别适合不同的家庭和宝宝们。
适合「父母主导式parent-led」的群体：善于规划日程以及自身生活规律的家庭适。而秩序感较强的宝宝，喜欢可预见、程序化日常常规的宝宝也能更好地适应parent-led作息。
适合「宝宝主导式baby-led」的群体：适合家长的生活流动性较大、也愿意按照孩子的变动调整自己生活的家庭。
02
在大宝不到一岁的时候，我怀了二宝。这时大宝已经可以一觉睡天亮并且小觉规律，非常省心了。我为二宝的到来感到非常雀跃并且期待是个小睡霸。
全职妈妈的我一人照顾两个小孩。我觉得规划好两宝的作息非常有必要。只有这样忙碌琐碎的二宝全职妈妈的生活才能过得从容、井井有条。从早上醒来到晚上入睡，一家人的活动时间我都做了计划，每一项活动具体到分钟，预留了半小时的浮动。
可现实并不如愿。二宝是个嗓门特别大的女孩，非常粘我，并且是个严重湿疹的宝宝。为了安抚由于湿疹引起不适的她，抱睡奶睡我也在所不惜，但求她能好好睡一觉。
原本的踌躇满志在一个不按常理出牌的猛刷存在感的二宝面前变得溃不成军--严格的「父母主导式」作息安排不适合我的宝宝也不适合我自己。
03
在挫败和焦虑中，我抱着一种不确定的态度，决定尝试一下「宝宝主导式 Baby-led」日程安排法。
Baby-led是不是意味着放任孩子爱干嘛干嘛，野蛮生长呢？不是的，Baby-led需要父母更加了解自己孩子的独特习惯和偏好，能及时发现孩子的信号，及时喂食和哄睡。
也要求家长有足够的育儿常识，知道每个阶段孩子的正常需求，提供足够的食物以及确保充分睡眠。家长以宏观的角度观察孩子的生长发育是否符合成长里程碑。
Baby-led不是一种偷懒，而是充分学习和了解自己的孩子之后放下控制欲的从容和不焦虑。
Baby-led的支持者认为，孩子主导的喂养主张更看重的是家长与孩子之间的沟通，一个善于发现孩子的饥饿、睡眠信号并及时照顾的家长，更容易和孩子建立亲密关系，孩子也更容易获得安全感和快乐。一些孩子主导的家庭也发现这些孩子适应能力更好，能够随时随地轻松入睡。
当然，Baby-led的缺点在于，尤其在最初几周，新手家长不容易明白孩子哭闹的原因是什么，容易依靠喂奶来「止哭」，导致过度喂养，却没有真的满足孩子的需求。当更换主要照顾人的时候，需要重新花大量的时间与宝宝重新建立沟通和信任。
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当我开始尝试Baby-led的养育方式时，我首先放松对宝宝日程安排的掌控：抓大放小，着眼自己的孩子，不攀比。
真的，当你身边朋友都是睡眠咨询师，她们的孩子们都睡得比天使还乖的时候，压力山大犹如泰山压顶。
比如白天的小睡方面，我不再严格要求他们几点钟必须入睡，一定要睡够多长时间。只要孩子们清醒间隔和睡眠量大致合理就可以了。
当我放下自己的焦虑之后，我发现宝宝似乎变得更好带了。这样温和的方式又坚持了大概十多天，两个宝宝们终于逐渐形成了自己的规律：小宝每天上午、中午、傍晚各睡一次；大宝中午睡一次。大宝和二宝午睡的时间基本一致。感动得老母亲我泪流满面。
你很难找到两个需求完全一样的孩子，正如很难找到作息一样的家庭。没有对的作息，只有合适的作息，无论选择「父母主导」还是「宝宝主导」都需要家长细致的观察和及时的调整。
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「父母主导式」与「宝宝主导式」日程安排并没有孰优孰劣的区分：没有最好，只有更合适。
对于希望尝试「宝宝主导式」日程安排的小伙伴们，这里再次提醒大家留意：「宝宝主导式」不等于绝对的自由和不干预，并不是宝宝眼睛睁得大大的就不代表宝宝不需要睡眠。
从睡眠的方面来说，观察宝宝的睡眠信号、布置适合的睡眠环境、合理有效的睡前仪式都是家长响应宝宝睡眠需求的有效途径。
学习、观察、调整和磨合才促成了最终的规律作息。
作者介绍：Stella, IMPI 母婴睡眠咨询师在读学员。