管家育儿分享 | 孙艳敏：从抱睡到躺睡，我们可以做些什么？

    这个阶段戒抱睡我推荐以多安抚为主，那么方法上呢推荐嘘拍和5S。如果妈妈改变决心比较大，那么这个阶段改善抱睡不难的，妈妈们要做的就是坚定的把宝宝放下。在睡眠环境、温度、湿度、光线合适、入睡时机合适的情况下，在睡前程序之后给宝宝裹上襁褓＋播放宝宝喜欢的白噪音＋有力而有节奏的拍拍，用以上安抚手段一般就能搞定困倦的宝宝。需要强调的是宝宝不哭或者哼哼唧唧先不拍…大哭再开始拍拍，拍到宝宝平静之后要及时减缓拍拍的动作或者直接停止拍拍，停止拍拍之后可以用手压住宝宝的肚子或者屁股。彻底撤离之后可以在宝宝身体两侧用枕头等物体抵住宝宝，这样会让宝宝睡的更加踏实。

   三月龄之后的抱睡普遍会比之前容易放下，首先这个阶段的宝宝的惊跳反射已经逐渐消失，宝宝的睡眠模式日渐趋于成熟，睡着后较快的进入深睡眠模式，所以比较容易放下。这个月龄推荐妈妈可以在睡前抱哄到迷糊后放床，尝试引导陪伴的自主入睡，可以采用陪伴安抚法＋抱起放下法来调整。睡前程序之后抱哄到迷糊放床，陪伴过程中可以尝试原地观察孩子的状态来使用安抚手段，播放孩子喜欢的白噪音或者催眠曲，哭闹严重时可以采用拍拍、摸后背、摸额头等接触安抚的方式，原地实在安抚不住也可以抱起安抚~但是平静之后就要放下继续等待几分钟。最终是要让孩子在躺在床上睡着，而不是在你怀里睡着。当宝宝可以做到躺在床上入睡之后，就要逐渐过渡到宝宝清醒时候就放床，让宝宝学会自主入睡。

    6月龄之后到扶站之前，这个阶段抱睡问题的解决可能需要介入行为调整的方式来完成。如果妈妈们想在这个阶段改变入睡方式，那么就需要妈妈们自己或者聘请专业的咨询师结合孩子的状态和家庭的需求选择适合的行为训练方式。当然妈妈们也可以自己试试温和的改善方式，参考上述陪伴安抚法。如果发现你抱起安抚之后孩子情绪更加激烈，那么可以直接原地安抚而不抱起。总之这个月龄，只要父母想改抱睡，那么一定能改掉，请相信这个月龄的宝宝生长发育正常的话他们是有能力做到自主入睡的。

   会扶站会走路的大宝宝一般都没有抱睡的问题了，可能存在的就是抱着哄睡着再放下。这时候妈妈需要根据情况来处理，比如孩子是抱着睡着再放下但是可以睡的很好，夜醒不多或者夜醒比较好安抚，那么我个人觉得这样也可以不改；但是如果抱着睡着但是难放下并且放下之后睡不长、夜醒多、醒来难安抚，那这时候妈妈就需要考虑改变入睡方式来提高宝宝的睡眠质量。大宝宝也可以采取陪伴安抚的方法来改善，睡前程序做好之后可以抱哄三五分钟，在宝宝有些困意的时候就放下，然后就躺在床上陪伴安抚孩子直至宝宝入睡。这个阶段的大宝宝，改变他们的习惯会他们反抗起来比小宝宝强烈的多，但是妈妈们不要慌，温柔坚定的坚持几天，一定可以改掉抱睡的习惯。