关注我们获得更多精彩内容
对于不爱运动又想减肥的小伙伴来说，唯一可以解决的办法就是从吃上面下手，大家都知道燕麦可以减肥，燕麦是粗粮，有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以帮助减肥。
今天就分享一款低脂低热燕麦酸奶杯，制作特别简单，作为早餐好吃又营养，燕麦可以降脂，瘦身，饱腹，酸奶可以促进消化，搭配营养丰富的燕麦酸奶豪享，很适合减肥期间开个小灶呦～
食材：
自制低糖酸奶........1小碗
燕麦坚果脆........100克
燕麦酸奶........20克
香蕉........2根（也可以换其它水果）
1.准备食材，如果没有自己做的酸奶，买来的也可以，但是一定要浓稠的那种
2.水果燕麦脆，丰富坚果款，直接放入酸奶中口感也超赞。（做酸奶杯用的）
3.香蕉去皮，放入玻璃器具中
4.借助小勺把香蕉压成泥状
5.再加入燕麦坚果脆
6.用小勺搅拌均匀，香蕉泥与燕麦的对比可以根据实际情况调整，香蕉含水量不同
7.模具中刷上少许食用油，每个模具中盛5分满
8.模具入烤箱中层，上下170度烤20分钟
9.戴上隔热手套取出模具，凉一会取出燕麦杯
10. 每个燕麦杯中盛2小勺酸奶，再装饰上燕麦酸奶豪享，薄荷叶。
好吃又好看的酸奶杯，这样就完成啦~
温馨提醒：
❥ 香蕉与燕麦的比例可以自己掌握，觉得稀的话，适当再加一点燕麦，因为香蕉的含水量不同
❥ 燕麦酸奶杯中也可以装饰新鲜水果哈
文章图片来源转自网络
如您有信息发布或有广告投放需要，请联系
刘小姐：18946999510（微信同号）
15602727369（微信同号）
林小姐：13267782369（微信同号）
