人到中年，身体的免疫力持续下降，再加上年轻的时候生活可能不大规律，没有注重保养自己的身体，所以上了年纪，各种乱七八糟的疾病就席卷而来，其中一个最典型的代表都是中年人的脱发问题还是很严重的，但是今天道禾讲的不是脱发问题，而是跟头发息息相关的白发问题。

白头发是指全部或部分变白的头发，生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。还没有到老年就顶着一头的白头发，更别说有些小老弟二十几岁甚至十几岁就顶着一头白发，这个就有点尴尬了。头发变白了除了染发或者其他的其他的一些药物治疗之外，还有什么其他的法子吗？你别说，艾灸真的能帮到你，你需要灸一下这些穴位。

1.百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，在两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点的位置就是百会穴的具体位置。施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，要是有舒适感就更好了。一般灸百会穴使用的温和灸，每天1次，每次20到30分钟，以15天为一个疗程，灸百会穴对治疗头痛，眩晕，休克，高血压等有很不错的疗效。

2.风池穴

风池穴位于颈部的后方，在耳后部位会摸到骨头凸起的部位，越过这个凸起的部位大约在靠近发际凹陷处的下方会找到风池穴的具体位置。灸风池穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的一样。灸风池穴一般一天灸一次，每次灸3到15分钟，以15天为一个疗程，灸至皮肤产生红晕为止，灸风池穴能够起到一个通经活络止痛的作用。

3.肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置就是肾俞穴的具体位置。肾俞穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法直接略过，一般灸肾俞穴，每天或者隔天灸一次，每次5到15分钟，以15天为一个疗程。灸肾俞穴能够起到一个外散肾脏之热的功效。

4.足三里穴

足三里穴位于外膝眼下3寸的地方，胫骨前肌上，左右两边各有一个。你可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴的具体位置。灸足三里穴使用的仍然是温和灸，具体施灸方法不提了。一般每天灸1次，一次灸3到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以15天为一个疗程，最好在每晚的临睡前灸，这样的效果更好。灸足三里穴能够起到一个镇静安神、通络活血、调理皮肤的功效。

除了上述的施灸方法之外，有白发的还能在日常生活中把炒熟后的黑芝麻放进装好蜂蜜的瓶子里搅拌，每天服用3勺即可；年轻人有白发可能是压力太大，所以要注意调节生活，平时多到外面活动一下，放松一下心情、例如到郊外去骑骑单车等；平常应该多吃一些含有高蛋白的食品，像牛肉、虾肉、瘦肉等。