由于生活节奏的加快，工作和生活压力的各个方面都对人们的健康有一定的影响。湿可以被认为是现代人类健康的最大敌人之一，10人有八人或九人有湿气。在他们的生活中仍有很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等。这是因为身体里的水分和外面的邪灵相遇，纠缠在一起。今天我们将要讨论为什么人体有湿气。水分对人体的危害是什么？怎样才能有效祛湿呢？
人的体内为什么会有湿气？
人体中的大量水分是由于对冷食的喜爱，例如，生和冷的食物，如冷的水果和蔬菜，会损害身体的杨，导致湿气进入身体。在正常情况下，人体具有外界的温度和湿度，良好的自然调节能力，但有些人由于个人体质和不良生活习惯，导致人体内的水控制系统失调，水不能及时排出，所以它影响健康。
湿气对人体又有什么危害？
1、伤害关节：一旦遗失在身体的关节处，就会遇到冷湿，关节炎症导致关节疼痛，许多中老年人风湿和类风湿性疾病，湿气进入体内。
2、肥胖+浮肿：当皮下流失时，它会影响我们皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，进而导致人体肥胖。太多的湿气滞留在体内会加重脾脏的负担，甚至会影响肾脏的利尿功能，这会导致身体肿胀。
3、影响排泄：湿度过高会导致粪便频率增加，感觉不竭，湿度会影响人体排泄。
样才能有效祛湿？
1、擅用艾草，可泡脚，可泡澡，本草纲目也有记载，艾草可理气血、逐湿寒。
2.艾灸，艾灸养生，祛湿补阳，这里简单的介绍下祛湿艾灸取穴：关元穴、命门穴、中脘穴、足三里、丰隆穴、解溪穴。
3.健脾，祛湿和健脾是分不开的，脾主运化（食物和水湿），喜燥恶湿。 根据生理特性，内湿外湿皆易困厄脾气，致使脾气不升，影响正常功能的发挥。故脾欲求干燥清爽，所谓“脾燥则升”，“治湿不治脾，非其治也”。
4.不要贪凉冷饮，过食生冷，生活规律，多运动。毕竟千寒易除，一湿难去，祛湿不可能一两天就能达到目的的，需要长期的坚持，当然，生活不规律的话，想要祛湿也难，所以说，多方面配合，坚持养生，必定会有健康的回馈。