月经是女性每个月的“好朋友”,
它可以反映一个女性的健康。
很多的女性会常常为了痛经、月经不调烦恼，
但是有没有想过这些问题的根源呢？
今天就跟着小御把这些导致月经不调的背后凶手揪出来！
什么是正常的月经？
月经周期：女性的月经周期从月经第一天算起，到下次月经第一天为止，一般间隔28天左右，提前或者错后7天以内都是正常的。
经血量：正常血量在30-80ml，第2~3天最多，这个毫升数大家也许没有概念，那就拿白天用的卫生巾衡量。
当血液浸湿卫生巾的一半，就算作一条卫生巾。通常一次月经浸透6-8片属于正常。湿透15片属于月经量过多。少于2-3片，属于月经量过少。
月经周期紊乱的表现有哪些？
月经频发：如果月经周期短于21天，称作月经频发。
月经稀发：如果月经周期超过35天，甚至几个月才来一次月经，称作月经稀
阴道不规则出血：阴道流血没有规律性，可能发生在2次月经之间，也可以沥沥拉拉毫无时间间隔可言。可以几个月才来一次月经，也可以几个月来几次月经。
月经不调生活上如何调理？
根据临床经验判断，中医是治病求本，必须找出病因才能治好病症。但养成良好生活习惯是保持月经正常的重点，治本还需要注意以下生活习惯：
穿着
穿衣服最好根据天气决定，天气热时穿的多不行，天气冷，穿的少更不行。
饮食
不能经常吃油炸辛辣或者生冷海鲜，甚至冰淇淋与冰冻饮料都会引起月经不调，更严重的会导致痛经。
节食减肥
节食会有胃肠道功能的问题，而且体脂肪低于17%也会导致内分泌紊乱。
作息
不能经常熬夜，熬夜是最容易引起内分泌问题的主要原因，多囊卵巢综合征一般都是这样来的。
工作压力
工作忙，劳心劳力，吃不好，睡不好。这也是促使多囊卵巢综合征的原因之一。
情绪不稳定
七情六欲都关系着内分泌的正常运作，比较常见是经常让自己保持在悲伤、愤怒、惊吓的情绪当中，很容易会有月经得问题。
勤换内衣裤
每天洗澡更换底裤内衣这是必须的，床单被套枕头套也得每周清洗更换，屋内保持通风，卫生巾不可放置浴室潮湿处。
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