早上起来第一件事就是找手机……
上班路上刷微博看小说看视频……
工作埋头盯电脑，一坐就是一整天……
好不容易下班了，回到家一坐一躺，再配一个手机简直绝搭！
在这一系列连环活动中，你的肩颈常常保持不良的姿势，久而久之就容易形成“富贵包”。心疼肩颈……
名字虽然“富贵”，但这包实在不是什么好包。这个“富贵包”到底是个什么鬼？究竟会对我们的健康产生什么危害？
什么是富贵包？
“富贵包”又称为“富贵背”、“颈后大包”，是对于一种体态不良的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在人体第七颈椎和第一胸椎部位有凸出的硬包块。
富贵包是怎么形成的？
这种情况通常是由不良的体态造成。日常生活中由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时会与第一胸椎产生一个小交汇处，而在这种情况下，如果继续保持不良的姿势低头看手机，或者是走路、站立的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。 并且，在既有这种体态的时候，身体的脂肪又多，那么就成为名符其实的“富贵包”了，现代社会随处可见的“低头族”也使得“富贵包”人群越来越多。
富贵包有什么危害：
① 肩颈肌肉觉得紧张僵硬，肩颈疼痛，容易疲劳。
② 引起上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现麻木。
③ 胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经问题。
应该如何纠正？
① 不要低头玩手机； 办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近；一个姿势不要停留太久，活动颈椎和身体；多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化；注意多运动、锻炼减肥、做按摩等可缓解症状。
② 选择合适且有一定支撑的枕头。不能过高，也可以在颈部单独放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
③ 多做颈部拉伸运动。
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▶刺激肩颈经络，有效缓解肩周炎、颈椎病。
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