你好，周末
五种海鲜美味，总有一款你的菜
人生就像一列火车
总结起来就是
逛吃，逛吃，逛吃，
对于真正的吃货来讲
没有海鲜的周末怎么能完美？
鲜贝柱兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物β-谷固醇更强。
鲜贝含有较多蛋白质和矿物质， 对久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦的人，鲜贝可作为食疗补品，而对健康的人可健身强力。
鲜贝用酒浸泡后炒食可以治疗肾虚，起到补肾壮阳的功效。
多春鱼是一道名菜，以多春鱼为主要食材的私房菜，肉质却特别嫩滑，表面金黄，鱼骨已经煎酥，配上爽口的鱼酱，味道十分鲜美。
多春鱼的营养价值非常高，小孩子吃了可以明目，而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。
鲭鱼是一种典型的高蛋白、低脂肪的鱼类品种，而且其所含有的蛋白质比较容易被人体消化、吸收，所以是比较适合那些需要补充蛋白质的人群食用的。尤其是一些肥胖人群，即使吃鲭鱼，也不用担心会发胖的问题。
刺身，一道风靡全球的日本料理代表作。其独特的制作工艺，征服了全世界的食客。然而，就是这种特殊的料理手法，并不是日本人首创，而是起源于中国一处客家人的聚集地——福建宁化。
炎热的夏天溜溜的来了，
给宝宝添加辅食也越来越小心，
不加，怕营养不够；
加的太多，怕孩子肠胃接收不了。
本周，和大家分享的是
辅食食谱—《比目鱼蔬菜粥》
辅食加的巧，宝宝营养好！
食材准备
1. 比目鱼辅食化冻开水蒸3分钟，碾碎备用；
2. 水开后，放入菠菜焯水45s捞出切丁备用；
3. 大米淘洗备用；
4. 胡萝卜擦丝切丁备用；
步 骤
01
米粒加入纯净水熬至“开花”
01
加入胡萝卜丁、菠菜丁搅拌10s。
01
加比目鱼肉，搅拌1分钟煮至粘稠。
格陵兰比目鱼是北极深海底层珍稀鱼种，有着“世界白鱼极品”的称号。含有丰富的欧米伽-3脂肪酸是宝宝大脑、视网膜发育必不可少的营养素。
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食为天性，静静地咀嚼
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