周末好，我是三文鱼！
是的，被众多吃货喜爱，可盐可甜
与生俱来的高营养和高颜值
圈粉无数的三文鱼，是本鱼没错了
懒人快手营养晚餐——三文鱼炒饭
准备食材
具体步骤
- 做法 Steps-
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1. 将三文鱼和芦笋切丁。
2. 将芦笋丁倒入沸水焯水后过凉。
3. 接着将三文鱼倒入热好油的锅中炒香，盛入碗中备用。
4. 将冷饭倒入锅中炒散，再倒入料酒、蚝油翻炒均匀。
5. 接着将芦笋和三文鱼倒入锅内翻炒，再倒入盐和胡椒粉翻炒均匀。
6. 鲜香味美的三文鱼炒饭完成啦！
三文鱼也叫鲑鱼
具有较高的营养价值
1、含有丰富的优质蛋白质
有提高宝宝机体免疫力的作用
2、可以预防贫血
有利于宝宝的生长发育
3、含有DHA
可促宝宝视力和智力发育
4、含有丰富的钙质
有助于骨骼发育
今天渔乐推荐这款
百搭辅食"三文鱼肉松"
适合9个月以上的宝宝
准备食材
200g三文鱼，6片柠檬
具体步骤
1.三文鱼切块，放上柠檬片，腌制15分钟。
2.水开后，煮5分钟，捞出搅碎：炒过的鱼肉，捣至絮状。
3.第一次炒：用小火将三文鱼鱼肉炒干，不用加油哦，翻炒6分钟。
4.搅碎：炒过的鱼肉，再一次捣至絮状。
5.第二次炒干：搅碎后，再倒入平底锅中，继续翻炒2分钟即可。
每次吃粥或面条的时候放一点
营养又健康
最重要的是
自制的肉松不含防腐剂
宝宝吃的安心，妈妈放心！
被低估的料理——鲭鱼！
鲭鱼因为产量较大，所以价格比较便宜。但事实上它的营养非常丰富,丝毫不比很多名贵鱼类差。
因为鲭鱼的鱼肉油脂丰富，像奶油般滑嫩的肉质吃起来别有风味，不管是生吃或熟食，味道都很棒。
在家烤鲭鱼，非常美味，而且超级简单。
如果家里没有烤箱，那么就干煎好了，同样简单又省时。
鲭鱼因为含有极丰富的鱼油，所以一烤或是一煎就油汪汪的，超级鲜嫩，而且，鱼油非常丰富，非常健脑！
具体步骤
1、鱼清洗干净后沥干，在鱼身上打些花刀。
2、把鱼身上都撒上盐, 腌制大约10分钟。
3、烤盘铺上铝箔，鱼皮上刷上少许的油，这样能让鱼皮不粘。先大火烤15-20分钟。(
4、反转，再继续烤10-15分钟，直到鱼表面鼓胀，鱼皮变黄即可。
5、上盘的时候，可以切几片柠檬来伴碟。
盐烧的鲭鱼完全没有腥味。柠檬会增香。
智利三文鱼（近期切制）500g*3
¥170
挪威鲭鱼 250g
¥19
