刘嘉玲说：“当明星之后，就没有再吃过一顿饱饭。”
娱记说吴佩慈，某场饭局只看见她吃过一只虾，不是龙虾，是那种普通的河虾。
经纪人说孙俪拍《甄缳传》的时候，饿到受不了，就把肉包子掰开，闻闻味道，又放回去。
……
没错！这种节食减肥的方法，的确可以获得一时的苗条！明星由于工作性质的需求，对于节食也许能够坚持，从而一直保持苗条身材！你能刘嘉玲一样每天不吃一顿饭吗？如要不能！小编告诉你，节食减肥，在节食的阶段可以瘦，但是一恢复正常饮食，或者偶尔暴食一顿，可能胖得更快哦！ 那是因为通过节食减肥，基础代谢率降低，恢复正常饮食后，热量消耗的比以前更少，非常容易反弹。
大家都知道大S非常注重保养，尤其是身材的管理，看过《美容大王》的人都知道，当年节食减肥，她对自己有多狠。产前的身材就廋得像个少女，产后生完孩子之后就变胖很多！是因为她产后比较能吃原因吗？看过她写过的那本《老娘驾到》才知道，无非就是比较喜欢吃甜甜圈。可见长期节食减肥的人，基础代谢率变得很低，一旦开始正常吃东西，非常容易长肉。况且长期节食也不利于身体健康！
五谷杂粮当主食是最简单、健康的减肥方法！
不管你为了健康还是减肥，小编想要说的是，一定要吃主食，那种天天吃水煮青菜、鸡胸肉、鱼肉的减肥食谱，偶尔吃吃就行啦！当然小编所说的主食是五谷杂粮，而不是我们常吃的米类和面类食物，淀粉含量、热量低于我们常吃的米饭和精面。
《黄帝内经》里面也讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，把五谷放在第一位，五谷杂粮才是最主要的，至于水果、蔬菜、甚至肉类，只是补充。
现在人们的生活水平提高了，对食物的选择多了，肉类、水果、甜点……口感好，食用方便，而五谷杂粮做起来麻烦，口感也不如精米精面好吃，所以吃的人也少。但是，小编要告诉你，五谷杂粮当主食是最简单、健康的减肥方法！
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