谈到孩子吃零食，大人们往往很苦恼！
不给吃零食吧？小孩哭闹不止满地打滚；给吃吧？小孩容易蛀牙肥胖，若影响胃口吃正餐，还会营养不良......那么，究竟应该如何抉择呢？
■ 首先，我们要了解，孩子为什么喜欢吃零食？
很多大人都不理解，为什么零食对孩子的吸引力那么大？
其实，表面上看着是孩子“贪吃”，但实际反映的，却是孩子的“需求”。
需求1：成长
孩子生长发育迅速，但本身胃容量又小。正常的一日三餐，无法满足身体成长所需要的能量......
而加餐和零食，可占孩子全天膳食总能量摄入的20%~30%。因此，零食在儿童饮食中也是必不可少的！
需求2：好奇心
好奇是孩子的天性！面对五花八门的零食，有几个孩子能抵抗住诱惑呢？
出于本能的，想要摸一摸，尝一尝，这都很正常；而且，对孩子而言，尝试不一样的，也是一种生活乐趣，能让他们开心。
需求3：自主意识
两三岁的时候，孩子的自主意识就开始萌芽了。他们有了一些主见，想对生活有更多的掌控权。
面对吃零食这件事，也是同样的道理，孩子是在用行动表达：我要自己说了算！
需求4：人际交往
互相分享零食，是孩子交往的方式和沟通的手段。就像分享玩具一样，和朋友一起“享用”，乐趣会翻倍。
另外，孩子容易受到朋友的影响，会有“别人有的，我也想要”的想法。
■ 其次，零食是一把双刃剑，如何正确看待？
我们知道，小孩子的自控能力不足，只要见到自己喜欢的食物就会停不住口，特别是零食、肉类。
可是，小儿本身胃肠功能又还未发育完全，消化能力弱，当吃的过多、过甜，脾胃就会不堪重负，出现消化不良、胃口差......
前面有说到，吃零食是孩子的“需求”，若是不给，他们可能会越来越叛逆。因此，我们不能完全限制孩子吃零食！
我们可以通过，决定孩子吃什么、吃多少、什么时候吃，来解决“吃坏身体”的问题。
■ 最后，面对孩子的零食需求，应该怎么做？
严防死守？不如主动提供
通过“主动提供”的方法，不仅可以减少孩子接触外面“不健康”零食的机会，而且还能慢慢地减弱孩子对零食的好奇心。
一个平时对零食有满足的孩子，看到别的小朋友吃，便不会特别眼馋。
不限制吃？但要限量、限时
喜好吃零食是孩子的天性，在合适的时间是可以吃一些的。但吃多了，又会影响正餐的食欲，对健康不利，因此——
| 吃零食的时间，可以在两次正餐中间，次数不要太频繁，也不要在餐前和临睡前吃。
| 零食绝不能代替正餐，一定要适量，每次的摄入量控制在50克左右（相当于一小包坚果）。
吃什么？简单的，才更适合
我们在选择零食时，不能只追求口味的香甜酥脆，必须要清楚它们是否健康！
通常来说，评判的标准就是：天然的、制作程序简单、调味少的，更适合孩子。
在满足孩子口腹之欲的同时，也能维护孩子的健康！
因为孩子挑食的体质根源是————脾虚
我们知道，小孩本身脾胃不好，吸收消化的能力较弱。再加上今年是己亥年，又土运不及，则会更明显。
中医讲究人与自然相通，“土”对应到人体，就是五脏中央的“脾胃”。脾胃为后天之本，协调运化，故“补益脾胃”至关重要。
柒早膳，是什么？
为什么柒早膳能健脾？
天然食材强脾——
土对应脾胃，根据“同气相求”的原则，同类的事物是可以相互感应，结合在一起的。柒早膳的成分精选健脾开胃的芡实、莲子、山药、黑芝麻、茯苓等药食同源的中药材精心配比而成。
味甘淡入脾，气焦香醒脾——
刚刚泡出来的柒早膳，有着一股沁人心脾的天然食材本真香味，入口香滑，回味甘甜。
由于甘味缓，跟同样性缓的土气较接近，故甘入脾；焦香之气为薄，则可醒脾化湿。
不同市面上色彩斑斓的点心，没有色素润色，食品增香剂增香的柒早膳，真正的纯天然。
总的来说，“柒早膳”就是一款在色香味，以及加工方式，都完美体现中医养生智慧的零食，适合每个人食用！
可以当零食、当点心、当正餐。
方便快捷，美味健康！
柒早晚膳购买链接，点击下面阅读原文