艾灸施加于身体的穴位上，需久灸才能起效。艾灸发出的温热效应能够产生治疗作用，但是必须要达到一定的强度，这就是我们常说的“灸量”。《医宗金鉴·刺灸心法要诀》说：“凡灸诸病，火必足，气到始能求愈。”皮肤微微发痒、发红或者有一点点痛，出现放射传导感更佳，中医称为“得气”。有了得气之感也说明起了明显作用，也就是达到了灸量。时间也要够，大体每个穴20分钟以上。

艾灸调理养生要持之以恒，长期坚持使用才能发挥神奇的疗效。艾灸通过激发和扶助人体的正气来预防和调理，保健延年。这个过程是要不断积累，以外部艾灸的火点燃人体熊熊的生命之火，只有在生活中与艾灸时刻相伴，才能从中体会到生命美好。在古代一本灸法专著《扁鹊心书》中，有首诗是这么说的：“一年辛苦唯三百，灸取关元功力多。健体轻身无病患，彭鑯寿算又如何？”在斗转星移的365天中，时常不忘灸一灸我们身上的穴位，久而久之，就会变得身轻体健，不仅不生病，人人都能像彭祖一样长寿。古人特别强调要坚持施灸，日久其效自现。持之以恒地亲近灸火，善待自己的身体，生命之火就会更加灿烂。