《黄帝内经》有一个著名的理论，就是女子生命周期。女子七岁齿更发长；十四大姨妈来，乳房开始发育；二十一，个子长到极点，不再长个；女子二十八，肾气达到一个峰值，而后肾气开始下降；到了三十五、四十二、四十九的时候，头发会变白脱落、长皱纹、大姨妈走，更年期来。
大家会发现，在我们的这个生命周期中，肾气是贯穿始终的，因肾气开始启动，我们就换牙、来月经、长乳房、头发变黑变粗，也因肾气逐渐虚弱，我们头发脱落变白，逐渐走向衰老。
打蛇打七寸，保养也要抓住重点啊，在女子这一生中，肾气始终是贯穿始终的，所以，抗衰老，最主要是补肾啊。
肾是先天之本，我们的肾气随着时间的流逝是会逐渐衰弱的，爱美的美媚们，任何化妆品、护肤品都敌不过身体的衰老，抓住衰老的根源，把肾气补足，让衰老来的迟一些、更迟一些！
肾虚，一般来说，肾虚分为肾阳虚和一肾阴虚。
肾阴虚的症状是：腰膝酸软，头发晕，失眠、心烦，口干舌燥，爱出汗。
肾阳虚的症状是：手脚冰凉，面色黄白、畏寒怕冷、尿频，还喜欢起夜。
肾处于我们上中下三焦中的下焦，其实有时候肾阳虚不单单指肾了，泛指我们身体的下半部，也就是下焦这一块寒。具体说来，肾阳虚的产生有这么几个原因：
1、先天肾气不足，肾阳虚弱。肾是先天之本，很多妈妈生宝宝年纪太大，怀孕期间体质不好，生出的宝宝就会肾气虚弱，如果是女孩子更容易肾阳虚。肾阳虚的感觉挺难受，尤其起夜。所以，如果要宝宝，怀孕前就要把肾气先补足，调养好身体，最好不要错过怀孕的最佳时机（28岁左右）。
2、肾阳虚还跟下焦受寒有关。下焦，也就是下半身，简直太容易受寒了！现在年轻的妹子，爱美，为了显苗条，冬天都不喜欢穿秋裤，下半身长期受冻，导致肾阳虚！有妹子爱穿低腰裤，露出小蛮腰，美得不要不要的，殊不知，肾就在腰附近，冻到腰这一块简直是导致肾阳虚的战斗机啊！
3、吃太多的冷饮、运动太少。这个就不再絮叨啦！你懂得！
生活习惯很重要！现在天气越来越冷了，妹子们一定不要忘记检查一下自己的着装，看看是否会导致肾阳虚？美丽冻人的结果，有可能就是“老得快！”不要冻到脚裸，秋冬穿衣服，从脚到腿到腰一定要捂的严实一些，不要露出任何一个部位。
不要吃生冷的，肾阳虚的妹子，凉拌菜啦，生鱼片啦、水果等，都要少吃，日料里面色拉、寿司、鱼生，都是很凉的，特别是鱼生，为了保持新鲜，生鱼肉下面还掂着很多冰块，尽量不要吃！当然，如果特别想吃，那就吃完生鱼片，再喝一口热热的清酒，就不觉得寒凉了。
还有就是动则生阳，运动也是必不可必少的！
韭菜子。
韭菜子是韭菜的种子，种子是植物的精华，补充肾精的效果尤其好。韭菜子能补益肝肾，壮阳固精，非常适合肾阳虚的妹子长期食用。
韭菜子最简单方便的食用方法就是炒熟，打成粉，再少许盐，因为盐是入肾经的，可以帮助韭菜子发挥出最佳的补肾阳的作用。这样每天吃一勺，坚持一周就能看见明显效果。
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