这个世界上有两类人，
一类是集万千肥肉于一身，
高热量饮食消费带动者，
想瘦而求之不得——
胖子：
另一类是集万千宠爱于一身，
时尚性感衣品消费引领者，
身材火辣还狂健身——
瘦子：
你还在以为胖子与瘦子，
只是一个“买家秀”与“卖家秀”的区别？
现实的真相远比你想象的要残酷，
你需要认真读完这篇，
再去用生命减肥！
身体年龄告诉你真相
不要以为你与瘦子之间存在的对比只是体型上的差别，你身体内部的状态也正在与瘦子拉开距离。不信？按以下方法测测你的身体年龄，看看你是不是比同龄瘦子的身体要老一些！
测试
以7为间隔，从100向后倒数（100减7，得出的数再减7，数过0为止）。
标准
40岁以下的人，耗时一般为20秒。如果花费时间少于20秒，在实际年龄的基础上减2岁就是身体年龄，超出就加2岁。
测试
单脚站立，另一条腿向后弯曲朝臀部靠拢，使脚后跟贴于臀部，双手握脚，把眼睛闭上，计算多久身体会失去平衡。
标准
如果能保持1分钟，在实际年龄的基础上减4岁；保持30秒，减2岁；若只能坚持几秒，请在实际年龄的基础上加3岁。
测试
取一把30厘米的量尺和一个普通气球，深呼吸，一口气吹入气球内，再用量尺量气球的宽度。
标准
11厘米以下，身体年龄要在实际年龄的基础上加5岁；11-14厘米，加3岁；14-18厘米，加1岁；超过18厘米，减3岁。
测试
测量臀部最宽的部位和腰部最细的部位，量出的两值相除就是腰臀比。
标准
比值小于0.7，身体年龄要在实际年龄的基础上减1岁；在0.85到1之间，加3岁；超过1，加5岁。
测量出的身体年龄有没有引起你的警惕？身边瘦子朋友的身体年龄是不是跟自己有一定差距？
肥胖真的会加速身体各个机能的衰老速度，肥胖率和老龄化是成正比的！而胖子与瘦子的对比，还不止这些，胖子的身体还受到更多健康的危害！
胖子VS瘦子 身体大PK
一个人如果体重过重，会给脊柱、关节带来巨大的负荷。肚子脂肪多、腰腹松弛，从而不能更好的支撑脊柱，最终会导致关节变形、腰椎疼痛等，并且会刺激到神经功能紊乱，阻碍身体代谢功能，形成一个恶性循环。
过于肥胖的人如果直接通过跑步、跳绳这类运动来减肥，会更进一步加重关节疼痛，引起关节病。
胖的人一般活动量少、饮食较为油腻，这些都易造成便秘。并且肥胖的人腰腹脂肪堆积过厚、腹肌松弛，会直接影响腹肌收缩能力，排便动力会因此减弱，易引起便秘。
胖的人一般都易体力不支，动不动就缺觉，有点嗜睡。这是由于胖子的血脂较高，血液粘稠度高，会减慢血液输送氧的功能，最终造成脑部缺氧，让人产生疲惫感，易犯困。
俗话说“心宽体胖”，但事实上胖的人更容易抑郁！因为肥胖带来的疲倦感会让人心情低落，而肥胖以及减肥效果不明显或失败都会造成心情烦躁、郁闷，更害怕别人的嘲笑，从而产生悲观情绪，造成抑郁。
看到这里，你还敢不减肥？就算你可以忽视你的外表，但不要拿自己的身体健康开玩笑！
胖子与瘦子存在的差距，已经不止是好不好看。健康才是你减肥的最大诉求！甩掉肥肉，赢得健康与美丽，别给你身体未老先衰的机会！
要想彻底瘦下来？先提高身体代谢，赶走易胖体质！
要想彻底瘦下来，不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中，唯一做法就是改善易胖体质，而其中至关重要的就是加快体内排毒，提高新陈代谢。
饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。
许多人怕吸收过多卡路里，常将3餐并成2餐，甚至只吃1餐，不但容易饿，一旦恢复正常饮食，产生的溜溜球效应反而使人更易增胖。有研究显示，一天只吃1餐，身体反而会调整食物热量的吸收率，增加脂肪堆积。
减肥期间仍然要维持均衡饮食，以免饥饿让脾气暴躁，甚至暴饮暴食，建议多补充富含膳食纤维的食物，例如水果类的西红柿，黑色类的蔬菜如海带、香菇、黑木耳、黑豆等，除了可助消化，还能增添饱足感，帮助维持健康的体态。
吃低盐分、低糖分、低油分的食物，凡是浓油赤酱和腌制食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时，以橄榄油油取代豆油、也能菜油有效降低水肿的机率。
一般吃饭快的人都会变得肥胖，当你快速进食时，肠胃的负担会增大数倍。建议大家至少每顿饭要吃20分钟，细嚼慢咽，增加咀嚼时间，这也是一个减肥的方法喔。在细嚼慢咽的过程中,不知不觉发现自己已经饱了,这样有利于减少食量。
肥胖部位一般集中在腿部,腹部和腿部,这是因为长期坐着不运动,多余的热量也消耗不了,这类易胖体质的妹子们一定要多多运动。吃完晚饭之后,要进行适当的运动,可以快步走半个小时以上。注意:饭后不要投入高强度的训练。
我们应该要改善自己的睡眠，睡眠时间至少要控制在7到8个小时左右，这样的话才能更好地达到良好的精神状态，让身体的内脏进行排毒，这样才能更好地达到排毒的效果，如果此时你还在工作或者是熬夜做别的事情对于身体没有一点好处。
五行羹粉是以《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》为理论基础，本着“药食同源”的原则经心调配的系列全素养生代餐食品。柒早膳--健脾和胃！柒晚膳--强肾护肝！ 肥胖其实都是脾胃虚弱的表现。中医强调脾胃为后天之本，气血生化之源，人的体重与脾胃关系至关重要。脾胃湿热，则食欲旺盛、便秘，故而肥胖。肾为先天之本是与脾胃为后天之本相对而言， 肾藏精，精化气，肾气是生气之 源，是生命力活动的原动力 。早食柒早膳、晚食柒晚膳，调脾胃、补肝肾、行气血，养生、瘦身两不误！
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