你冬天怕冷吗？
不知道大家有没有发现，随着突然的降温，特别是女孩子居多，手脚就变得冷冰冰的，有时就算穿得多或者夜里在被窝里都捂不热。有的人则是平时还好，但是到夜里就手脚凉，不抱个暖水袋都睡不着。
其实，手脚凉也是有很多原因的，我们先来说说都有哪些原因。
大家都知道，四肢不温是阳虚的一种表现，但是所有的四肢不温都是阳虚吗？其实不是的，有些情况就不是我们所说的阳虚。如体型瘦小的女生，末梢的血液循环相对较差，体温调节的机制容易紊乱，而且体内的脂肪相对较少，热度容易散失，进而出现手脚凉的现象。或者是低血糖或低血压的人，也会出现手脚凉，因此，不要过度饥饿，疲劳、身体衰弱，也容易导致血压降低，引起手脚冰冷。还有就是血管的一些疾病，会引起四肢发凉。不同的是，阳虚的手脚凉是手或者脚或者同时出现凉的情况；而血管的疾病多是单独的肢体凉，而且还伴有麻木、疼痛等症状。所以，大家要分清原因，不能看到手脚凉的症状就说是阳虚。
如果是体内阳气不足导致的手脚凉，还会伴有怕冷，喜热饮，大便溏薄等表现。并不是说上面的症状会一同出现，大多是先有一个症状，如果没有在意，就会逐渐加重，相应的症状也会多的。在起初，这往往是提示我们，我们的身体是有问题的，体内阴阳失衡，而不是说得了什么疾病，这时进行对应的调整是来得及的。但是随着时间的推移，以后可逐渐发展成为慢性疲劳状态，久之难免会被疾病找上门的。

现在阳气不足之人，大部分都是自己后天的不良习惯造成的，比如喜好冷饮，天气寒凉时为了追求美而穿得较少，导致外邪侵入身体伤及阳气等等。《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”什么意思呢？就是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。四肢本来阳气就不容易到达，如果再不注意生活习惯，损伤了自己的阳气，那不出现四肢不温的现象才怪呢。同时，阳气不足，没有足够的力量推动血液运行，容易发生淤滞，时间久了，还会有其他的问题，所以，阳气是保障我们健康的根本啊。
如果是阳气不足，导致的手脚冰凉，我们可以艾灸下面几个穴位来调理自己：
神阙穴
神阙穴在脐区，脐中央。位于腹之中部，为中焦、下焦之枢纽，可调畅中焦气机，补助正气。
关元穴
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。本穴有很好的强壮作用，是保健常用穴，具有很好的补阳作用，对于阳虚有很好的治疗效果。
当然!如果是因为阳气不足导致的手脚冰凉，你就一定不要错过柒晚膳！
这里分享我们一个会员朋友食用柒晚膳改善手脚冰凉的症状。
28岁女生，在南方二线城市当老师，体型中等，腰腹有些肥胖。皮肤很白，但是不够红润，他跟我描述说饮食，排便，睡眠，例假各方面都没问题，就是怕冷。冬天一个人捂不热被窝，所以冬天是一定要灌暖宝宝，暖水瓶放被窝，一个不行，得好几个。
我说你这个有点夸张，我们南方虽然冷，但是冬天最冷也在十度左右，不至于。
但是她就是这个样子。
我说你这个必须得重视起来，不然以后结婚了得影响怀孕。
她一听有些担心。
我推荐她早上吃柒晚膳，扶阳，晚上睡前用艾绒煮水泡脚，睡前躺床上推腹五十下。
平时很忙，但是这个很好坚持，她做到了，一个月过后，便告诉我，感觉后腰屁股没那么凉了，并且，以前每天一大早起床就要上厕所，上的稀里哗啦的溏稀便，现在便便竟然是成型的条状便便。
肾阳补充的同时还温煦了脾阳，柒晚膳食疗补肾，艾绒煮水泡脚暖肾通经络，推腹配合运转中焦，按摩腹部募穴，非常好的搭配。
总之就是效果很惊喜。
不过还要继续，百日调养，方能筑基好的体质。
不光是女生怕冷可以用这个方法， 男性一样可以用哦！
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