便秘分多种，寒、热、燥、湿、气血虚都会导致便秘。
热秘
热秘为有热积在肠胃，导致腑气不通。一般伴有大便干结、口渴口臭、腹胀腹痛、口舌生疮、舌红苔黄等。多见于爱吃甜食、肉类、油腻食物、油炸烧烤的人群。另外，小孩很多见，有的小孩被大人填鸭式地喂食，食积郁热；也有的小孩只在家排便，在外面就憋大便，大便积于肠道而生热。（小儿食积便秘，大人可以按摩小儿肚脐周围，如有硬块，可以轻揉它，将之揉开，配合用中成药保和丸消食化积）
寒秘
遇到便秘，人们总是往“上火”的方向想，以多吃水果，特别像凉性水果火龙果、香蕉这些水果为主。殊不知，寒秘这个症型已经越来越常见了。尤其是有些喜欢显露身材而露腰脐、衣着单薄、以蔬果为餐的女性，多兼畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频清长、痛经等症。因为阴寒内盛，气机阻滞，所以，虽小腹冷痛，但依然排便艰难。
这种情况可以用艾灸小腹，或者肉桂蜂蜜丸贴肚脐。另外，睡前用艾绒煮水泡脚，温阳行气，对于怕冷的人群尤其适宜。
湿秘
排便次数多，且量少，大便粘马桶，属于湿秘。腹部冷痛的，为寒湿，肛门有灼痛感的，伴随痔疮，为湿热。湿邪导致便秘的原因是湿不化，导致气机不利，所以要化湿行气。
湿寒便秘：忌口凉性水果、奶类。每天吃柒晚膳温煦肾阳以利通大小肠，吃柒早膳健脾祛湿温阳，排湿寒。
湿热便秘：柒早晚膳皆可，搭配菊花茶，配合揉腹推腹效果更佳。
虚秘（血虚）
血虚津枯，肠道失润，以致便秘。所以不讲燥秘，而直接讲其病机——血虚。血虚的人往往面色少华，头晕目眩，心悸失眠，也多见气虚的症状。最典型的就是产后便秘。另外，女性更年期时出现的便秘，多是阴虚内热，需要滋阴补血。
血枯肠燥，标则润肠，本则补血。吃柒早晚膳滋补脾肾的同时，搭配芝麻丸可以说是标本兼治，既能润肠，又补精血。但其补力较缓，需要久食方有效果。平时煲汤放点当归亦佳，油性足的当归，其润肠养血的效果是很明显的。
虚秘（气虚）
气虚便秘的人平时就比较有气无力，老人多见虚秘。这个类型的便秘不是缺乏便意，而是排便需要努力挣扎，便后疲乏。这是因为气虚而大肠传送无力，而大肠与肺相表里，说到底是肺气不足，治当补肺脾之气。
柒早膳健脾润肺，柒晚膳补肾益肺。
吃柒早晚膳通便的效果立竿见影。
气秘
情绪不稳定，情志失和，以致肝脾之气郁结，气结而腑气不通，导致糟粕内停，多见胸满腹胀，食欲不佳。久坐少动也会引起气机郁滞的便秘。气滞久了会化火，亦见热秘的症状。
玫瑰和陈皮具有疏肝解郁、和胃行气的功效，非常平和，对于缓解气秘有一定作用，可平日饮用，亦或对很轻微的气秘有用。吃柒早晚膳的同时，每天拿玫瑰陈皮泡茶当水喝。
综上所述
除了湿秘之外，其他类型的便秘在治本的同时，无论是清热还是补虚，都需要润肠以治标。所以，适量吃些润肠的食物是非常必要的。
蜂蜜具有很好的润肠功效，但有些慢性病患者不宜吃蜂蜜，可以用一些富含油脂的坚果来润肠，核桃、腰果、花生等。
俗称三分治七分养，日常养成良好的生活习惯和心态非常重要
适量运动，不宜久坐久躺，易造成气滞便秘
三餐规律，要吃营养早餐，饮食不规律造成胃肠功能紊乱，以致便秘
保持心情愉悦，及时调整心态，以防忧思伤脾，气结致秘
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