夏日消暑必备指南 ，第一条就很心动~

“小暑”节气过后

 “三伏天”即将火热登场

这是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子

体感如同“蒸桑拿”

这种天气

很多人会感觉食欲不振

吃啥都没胃口

所以今天想给大家

推荐几条夏日消暑饮食指南

让大家轻松度过炎炎夏日

西瓜号称夏季瓜果之王，能解渴生津，祛暑热烦躁。切半个西瓜，小勺子一挖，吹着空调吃西瓜，快乐赛神仙。

除了西瓜，绿豆也是夏日消暑头牌，它可以清心利尿、消暑止渴、清热解毒，非常适合一热就食欲不振的夏季食用。

如果西瓜、绿豆都想吃怎么办？现在就教大家做一碗销魂解暑汤。

食材：银鹭绿豆汤、银鹭银耳汤、银鹭红豆汤、西瓜、菠萝、火龙果等

做法：绿豆、红豆、银耳捞出拌在一起，水果切成丁放入，倒入绿豆汤汁即可，放冰箱冰镇一会风味更佳哦~

点击图片买同款食材

炎热的夏天，午后很容易犯困，

工作动力直线下降，这时最想来杯咖啡提提神。可是咖啡太苦涩了怎么办？

花生牛奶的香甜可以冲淡咖啡的苦涩，提神又健康，晕晕欲睡的下午，让味蕾先醒过来。

食材：银鹭花生牛奶、咖啡、冰块

做法：把冰块、咖啡、银鹭花生牛奶依次倒入杯中，搅拌好就可以了。

点击图片买同款食材

夏天长期待空调间工作，容易感觉乏力，需要通过运动排汗，来维持健康状态。对于健身达人来说，夏天减肥塑形的效果也事半功倍。

图片来源网络

健身过后往往会饥肠辘辘，但又不能大吃大喝，否则就前功尽弃了。健身结束，推荐大家来一罐冰糖桂花马蹄粥。

爽脆Q弹，清甜有料，饱腹感强，最重要的是这款粥0脂哦，好吃又不怕有负担~

点击图片买同款

点击图片购同款

ylhsnn

扫码关注我们