“秋膘”虽好，但不能乱贴！

“贴秋膘”是怎么来的？

 古时候

人们对健康的评判

往往只以胖瘦做标准

他们会在立秋这天称体重

将体重与立夏时对比来检验肥瘦

体重减轻叫“苦夏”

（这搁现在难道不是好事？）

瘦了就要补

补的办法就是“贴秋膘”

吃肉肉~

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想必不少朋友暗自窃喜

终于有理由大吃大喝了

如果真这样想，那就错了

在营养足够甚至过剩的今天

“贴秋膘”需谨慎！

如何健康地“贴秋膘”？

酷热的夏季

人们爱吃冷饮

脾胃功能往往会变差

秋天如果贸然进补

会加重脾胃负担

出现胸闷、腹胀、厌食

消化不良、腹泻等症状

此外，秋天比较干燥

肥腻的肉类、油炸食品

吃多了容易“上火”

甚至变得“油腻腻”

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营养专家认为，秋天更适合“平补”

可选择百合、山药、红枣、莲子等

具有健脾、养胃、润燥特点的食物

给大家安利一下

银鹭低糖莲子八宝粥

它精选莲子、燕麦、银耳等

八种以上健康食材

真材实料入罐、真空密封

小罐独立熬煮

锁住食材的本真与营养

香甜软糯，秋季食补就选它

专家还建议

奶制品、豆类及新鲜果蔬

也可以在秋天多吃

又饿又困的午后