7大清肠食物

　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。   

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

　　中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

              

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

　　薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。