🥗减脂必备！超美味藜麦沙拉教程
宝子们👋，今天给大家分享一款好吃又减脂的藜麦沙拉，清爽可口，营养丰富，非常适合夏天吃！赶紧学起来吧～
食材准备
藜麦 50g
鸡胸肉 100g
生菜 适量
黄瓜 半根
番茄 1 个
玉米粒 适量
黑胡椒 适量
橄榄油 适量
生抽 1 勺
醋 1 勺
蜂蜜 1 勺
做法步骤
藜麦提前浸泡 2 小时，然后放入锅中煮熟，捞出沥干水分备用。
鸡胸肉切成小块，加入黑胡椒、生抽、橄榄油腌制 15 分钟。
锅中倒入少许橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄，盛出备用。
生菜洗净撕成小块，黄瓜切丝，番茄切块，和玉米粒一起放入碗中。
加入煮好的藜麦和煎好的鸡胸肉。
调制酱汁：将黑胡椒、橄榄油、生抽、醋、蜂蜜混合均匀，倒入沙拉中拌匀即可。
小贴士
藜麦浸泡后更容易煮熟，且口感更软糯。
鸡胸肉可以提前腌制好，放入冰箱冷藏，第二天早上直接煎，节省时间。
酱汁可以根据自己的口味调整，喜欢酸甜口的可以多加点醋和蜂蜜。
这样一份美味的藜麦沙拉就做好啦！不仅颜值高，而且低卡饱腹，非常适合正在减脂的宝子们～赶紧动手试试吧💪
#藜麦沙拉 #减脂餐 #美食教程 #健康饮食