秘源：保持年轻的藏地五式”练习视频 - 华夏出版社
无意间，在网络上看到此书，被吸引，就购买了。收到书后迫不及待的去看，越看越吸引人，甚至熬夜把这两本书看完了。生平这么多年，似乎是第一次熬夜也要把两本书看完，足以说明此书对于我来说多么有诱惑力。
本书大致讲的是国外一个老人到我国神秘的西藏寻得了一种古老的养生法，能让70来岁颤颤巍巍的老人经过用此法，变得如同40-50岁精神矍铄风采依旧似乎不老的人。是不是很神奇？
希望大家能虚心的接受此方法，就把它当成是练高端大气上档次的瑜珈一样的去练习，但一定要坚持，也许你会收获不小。
在此说一下我个人练习的心得。第一式顺时针转时，千万不要勉强的多转，到时会头发晕，会很不舒服。转时不要闭眼，要睁开眼睛，闭眼更容易晕，速度不要过快。结束时，不要立即原地不动，如果原地不动，你会觉得身体还是不自觉的在转，而且会更头晕。我建议当你想结束转动时，慢慢减缓速度继续的转下去，然后慢慢的再停下，这样就不会头晕了。就像快速开车时突然一个急刹车，车很容易翻的，一样的道理。
其次，任何一式，在做时一定要认真，如果不认真，那是浪费时间，关键是发挥不了最大的效果，所以每一个动作一定要认真。我推荐大家做每一个动力时，注意自己的呼吸，每一个动作不管是呼气还是吸气，都要用力的去呼去吸，呼到或吸到你无法再呼或再吸时，再做下个动作。比如，体式三：低头时一定要尽量的往下低，尽量多靠近你胸部的同时，最大限度的吸气，吸到肚子和胸部都满满的，吸得不能再吸时缓缓抬头，慢慢呼气，注意，注意，注意！呼气和吸气一定要只用鼻子，不要用口。鼻子是用来呼和息的，你知道鼻毛是用来干嘛的吗？过滤的！ 所以平时大家没说话时，锻炼时，要舌抵上颚，这样会源源不断的产生口水，要把它吞掉，这可是琼浆玉液呀，是人体的宝贝呀，其中某一种好处对于男人来说，补肾壮阳呢，也防止用口代替了鼻呼吸。
除了第一式，其它每一式的动作一定要跟着你的呼吸来慢慢的做，认真的做，这样才不枉费你自己的用心。其实书中提到还有第六式，关于性欲方面的，暂时先不提，很少人能做到的。
你知道那些为人所知的大师们为什么学养生学静坐吗？比如：南怀瑾大师、蒋维乔大师、李谨伯大师等，基本上都是年青时体质不好，因机缘才接触打坐，最后通过打坐治了身体上很多的疾病。那些不为人知的高人更多，所以，建议大家学打坐，也学学这个藏地五式，也许真能保持年青呢？关键都是对身体有益。
对于养生，特别是身体不好或亚健康的人群来说，我们不是求长生，其实死亡并不可怕，每个人都会死亡，只是时间的早晚罢了，关键是在死亡之前，我们是不是应该拥有更健康的体质和更生气勃勃的精神？因为你生在世间，你还有父母，你还有亲人朋友，所以你有责任有义务把你的身体和精神锻炼得达尽可能健康的极致，这样，你才能比曾经的你能更好的照顾好他们。
