全球超10亿人D3缺乏，中国近九成人群D3缺乏！十件事揭示D3普遍缺乏的原因！

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北京和香港的育龄妇女中，维生素D3缺乏率超过90%。

北京和上海50-70岁人群中，维生素D3缺乏率超过86%。

目前全球约有10亿人维生素D3缺乏，超过50%的绝经后妇女维生素D3不足。

维生素D3缺乏越来越成为不容忽视的“流行病”，严重危害着大家的健康。D3缺乏不仅易引起佝偻病、软骨病、骨质疏松症等骨骼问题，还与癌症、高血压及免疫系统疾病的发生息息相关。

为什么D3缺乏如此普遍？

1.食物中几乎不含D3，通过饮食满足D3需求？没戏！D3的来源，主要靠紫外线照射下皮肤合成。

2.0-3岁新生儿生长迅速，D3需求大，但皮肤稚嫩，不适合长时间光照。

3.老年人皮肤功能衰退，即使光照充足也很难合成足够D3。

4.南方阴天梅雨和北方雾霾沙尘等，直接导致日照时间不足。

5.防晒霜的使用：SPF15可阻挡90%紫外线，SPF30可阻挡95%紫外线。没有紫外线，就没有D3。

6.室内办公和休闲娱乐的高度发达，使得现代人户外活动缺乏，极少接受到日光照射。

7.日照强度低也不能使身体合成D3，夏季上午11点到下午3点的日光才能促进D3合成。

8.不同肤色在接受光照时合成D3的能力也不同。越黑的人越难吸收紫外线，从而导致D3合成不足。

9.一般建议每天日光照射20~40分钟，且日光下皮肤暴露面积超过身体总面积的25%，才能满足维D合成需求。只暴露手和脸，完全达不到效果！

10.患有慢性病、服用抗抑郁或癫痫等药物、怀孕及哺乳期妇女及正在接受激素治疗的人群，身体中D3代谢能力差，更易导致D3缺乏。

以上十条，直接导致维生素D3缺乏在全球范围内成为严重问题。正因如此，国际营养学会才将维生素D3指定为唯一需要终生通过服用补剂进行额外补充的营养元素。

五一将至，春暖花开，疫情的阴霾也随着春光的到来而渐渐消散。五一出游，戴好口罩，多晒太阳，给身体多一点的时间来合成维生素D3吧！太阳照射不足的时间里，记得每天一滴维生素D3滴剂，与健康相伴相形！