人的血管就像水管一样，如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。把全身所有的血管连起来，这么长的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病变。全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。
初步堵塞时
脚怕冷，足部“脉搏”减弱
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始会有两个感觉：
1. 腿有点怕冷；
2. 如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。
还有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中最高点，轻轻摸能感受到脉动。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
堵塞加重时
下肢动脉硬化
当血管堵塞情况加重，就会出现——间歇性跛行，很有可能造成下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症主要表现就是肢体发凉、麻木、间歇性跛行等。
比如有些老人，走了2站路就感觉走不动了，腿酸痛不适，休息一会儿，又能走了。这就是典型的血管动脉堵塞的症状——血管性间歇性跛行。
这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。
更严重时
引起心血管阻塞
在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到堵塞部位突然疼痛。此时，一般是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的。如果血栓堵塞冠状血管，就会导致心肌梗塞！
找到身体四个点：
①股动脉（位于大腿根部）
②腘动脉（位于膝盖后侧）
③胫后动脉（内脚踝骨附近）
④足背动脉（脚背处）
将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。
反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。
6个方法护血管
血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。专家给出了如下建议：
吸烟有百害无一利，改变生活方式，第一个就是不吸烟！戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
成人正常数值范围是18.5~24，如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
α-亚麻酸被称为“人体的清道夫”，负担着身体的代谢工作，人体大部分疾病都与缺乏不饱和脂肪酸有关，α-亚麻酸进入人体之后根据身体所需自动转化为EPA和DHA，其中EPA可以对血液进行净化和疏通，分解血液中的胆固醇及血液凝块，可以很好的预防心血管疾病。
同时配合日常多饮水，可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。同时还可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康，更好的保护血管。
