【第411期】用心为你，“爱”在一起——澧溪幼儿园开展爱眼日系列活动

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// 前期宣传 //

结合爱眼日主题，我园通过微信、晓黑板等线上平台，向幼儿、家长推送了2022年爱眼日宣传资料，提高家长对幼儿视力的重视。与此同时，我们还组织教师、家长线上收看《清晰视界 光明未来》居家爱眼讲座，让教师、家长了解幼儿爱眼护眼知识。

// “睛”彩相约 //

  为了宝贝们能够在轻松愉快的氛围中学习护眼知识，各班通过童“疫”有约，开展了“睛”彩相约线上护眼主题活动。

// 个性化关爱 //

 对于视力异常的宝贝，老师们做到心中有数，并坚持阶段性的电话沟通和指导。

// 护眼8大招 //

1.注意个人卫生

洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

2.注意采光

孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。

3.正确坐姿

写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。

4.防止用眼过度

家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。

5.多进行户外活动

作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。

6.均衡饮食

不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。

7.定期进行视力检查

视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

8.坚持做眼保健操

每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

// 护眼食谱 //

营养膳食也能让宝贝们的眼睛更明亮哦。居家期间，我们的营养员老师在家中进行了护眼菜谱的研发。

下面我们推荐几款简单易做、适合宝贝们的居家护眼美食，让宝贝们在家吃得美滋滋、眼睛亮晶晶~

●护眼菜品：海上升明月

食材：虾仁、番茄、海带、青菜、鸡蛋、盐、糖等

烹饪方法：

营养价值：

1.西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害，降低患上白内障的风险。

2.虾中含有大量的虾青素，在改善视力、抗氧化性、增强免疫力等方面都有一定的效果。

3.绿叶蔬菜中含有丰富的多种维生素和纤维素对，可以保护我们的眼睛健康。

4.海带中还有甘露醇的物质，可以减轻眼内压力，海带能够缓解眼睛干涩、疲劳。

●护眼点心：橙香豆泥

食材：橙子、白砂糖、豆子、黄油等

烹饪方法：

营养价值：

1.橙子中含有一定的叶黄素成分，能够避免视网膜受到紫外线的伤害，保护眼睛的血管，促进血液循环。橙子里面还含有大量的维生素等营养物质，能够起到健脾开胃的功效。

2.青豆富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维及钙、铁、锌等微量元素，为人体的生长发育提供必需的营养。

3.橙子豆泥符合幼儿的口味，黄、绿搭配的明亮色彩也深受幼儿喜爱。

制作小贴士：

1.为了幼儿健康着想，在满足口味的同时也要适当控制白砂糖的量。

2.选取新鲜的青豆及橙子可以让口感更好哦。

3.炒豆泥时注意火候，以防炒焦。