我们都知道，整体气质好会比仅仅五官好更吸引人，因为好气质所带来的美更耐人寻味。但你知道吗？肩颈作为人体的十字路口，对气质起着决定性作用！
拥有好看的肩颈，似乎穿什么都能成为人群里光芒四射、气质出众的存在。不信就来看看这些拥有美人肩颈的明星！
俗话说“肩薄一寸，年轻十岁”，周迅优美的肩颈线一直是她的闪光点，也是少女感的主要因素。再加上精灵般不老的娃娃脸，让她整个人充满“灵气”。但是，真的很难想象她已经年近半百了！
有“不老女神”之称的赵雅芝，虽然已经65岁，但其修长纤细的天鹅肩颈、精致明显的锁骨、优雅的体态，让她看起来依旧明艳动人。年纪大又怎样？即便白发横生，状态也可以堪比少女。
然而，日常生活中有许多人总会不自觉地脖子前倾、弓腰、驼背......倘若体态不好，身材再瘦、长得再美，也很容易暴露“憨态”，尤其在上镜时，更容易被放大！
比如克里斯汀·斯图尔特，她的脸美得无可挑剔，唯一的bug就是体态。其肩颈线条不算流畅，再加上脖纹明显，如果再选错穿搭和发型，就很容易变成车祸现场！
对比“国民闺女”张子枫这两年的肩颈变化，不难看出肩颈线条对体态影响极大，可谓是“换肩如换人”！同样一张脸，肩膀过于圆润时，视觉上的确会呈现出膀大脸圆的效果......
虽然明星离我们很遥远，但其身上反映出来的体态问题却值得我们重视。现代人长期久坐且缺乏运动，导致绝大部分人的肩颈都有些不适，这就需要我们对肩颈多一分关爱与呵护。
当然，养护肩颈也不单是为了获得美人肩颈那么简单，更多是为了我们的身心健康。
都说人的衰老是从肩颈开始，它不仅是连接大脑与人体的重要通道，也是气血供应头部的主要通道，更是毒素容易堆积的部位。
肩颈毒素堆积过多时，容易压迫血管，使血液无法很好地输送到头部和面部，这就会导致脑供氧不足甚至全身血液循环不畅。
有时还会引起头晕头痛、失眠多梦、睡眠质量下降、记忆力减退、易疲劳等问题，严重时甚至可能造成肩颈硬化。
对于女性而言，肩颈毒素堆积过多还可能造成头部脑下垂体不能很好地分泌动情激素，导致内分泌失调，引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等问题。
这也难怪总有同学表示自己做了很久的皮肤护理，皮肤依旧松弛，吸收不好，这或许就是肩颈堵塞的外在体现，说明该养护肩颈啦！
养护肩颈不仅能改善不良体态，提升我们的气质；还能让我们远离倦容与暗沉，距离品质生活又更近一点！
俗话说“防大于治”，与其等到已经造成肩颈堵塞时才去花双倍的金钱与精力去修复，不如从现在开始养护肩颈，改掉不良生活习惯，加强肩颈区域的肌肉力量！
许多人肩颈不适，都是长期“低头”造成的。所以，我们无论是玩手机还是用电脑办公，使用姿势都要正确，最好每30分钟休息一下。
▲当低头达到60°，由于重力和杠杆作用，肩颈肌肉就要承受50斤以上的重量（约等于3个大西瓜）
众所周知，有效练瑜伽能够改善肩颈不适。以下这篇丹妮老师为“久坐低头族”量身定制的肩颈舒缓瑜伽序列，就能帮助我们释放肩颈压力。
然而，当我们长期处于低温状态、缺乏锻炼、水分补充不足，肩颈筋膜就会打结粘连从而影响肌肉工作，以至于需要耗费更多能量去练习，这也就是有些同学坚持瑜伽一段时间后，肩颈不适改善并不明显的原因之一。
如果筋膜粘连没有得到解决，仅靠练习就需要花费更长时间。此时，就建议对肩颈部位进行主动练习和被动养护。
因为，筋膜养护与瑜伽练习相辅相成：瑜伽练习的是身体小肌群；筋膜养护做的是针对死角筋膜进行激活，帮助身体机能唤醒，从而让筋膜更具有韧性，体式更加有深度，自我修复也就更加快速有效。
值得庆幸的是，悠伽已经有越来越多的同学开始注重肩颈健康。甚至有不少同学与我们分享，她们现在会每周定期练习瑜伽及筋膜养护，如今肩颈的僵硬和不适感渐渐没有了，高低肩已经得到明显改善......
其实，不仅是肩颈养护，任何部位的养护都无法一蹴而就，体态管理更加没有捷径可走。在成为更好的自己之路上，我们都需要付诸行动！
