什么是好看的腰腹？
答案是否不言而喻？！
然而小U想说：“细腰之美、肩颈之美、臀腿之美……无论哪种美，都要建立在健康的基石上，没有健康，再美的容颜也无可依托。”
所以，我们不仅要美，更要健康美！掌握以下要点，让你在变美路上少走弯路。
01
提起腰腹部减脂，大多数同学都存在这样一个误区：认为只要狠心饿自己几顿，就能快速减脂。
的确，节食减肥短期内是会让人看起来瘦了，但其实大多减掉的只是水分重量，脂肪含量并未减少，反而还会影响身体的基础代谢。
◎减重VS减脂
当人体内缺少必要的食物补给，体内血液循环就会减慢，新陈代谢也会随之变缓。因此，即使绝食也很难有效地甩掉脂肪，而且一旦复食，体重也很容易出现反弹。
02
腰腹脂肪不仅没有想象中的好减，而且还是最容易堆积的，甚至多数人发胖也都是由腹部开始，这又是为什么呢？
要回答这个问题，还得从脂肪说起。人体内脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种，内脏脂肪“杀伤力”远比皮下脂肪大得多。内脏脂肪过多，会包裹腹部器官，打乱身体正常代谢机制，危险指数极高。
日常中很多瘦腹方法，大都只是减去皮下脂肪，而内脏脂肪隐藏在腹腔深处，不易减。那些四肢不算胖却有小肚腩；又或者长期减腹，尝试各种方法都无济于事的人，或许就是因为内脏脂肪过多。
03
腰粗肚子大仅仅是因为
你的脂肪过多吗？
其实，小肚腩的形成除了跟皮下脂肪和内脏脂肪有关，与肌肉、骨骼、体态等也息息相关。比如常见体态问题——骨盆前倾，其最明显的症状就是“前凸后翘”，小肚腩突出。
错误的体态会导致身结构代偿，身体为了平衡代偿，就会通过堆积脂肪来平衡身体结构，这时身体也会跟自己对抗，随着时间的推移身体也会更容易感觉疲劳。腰粗肚子大虽然不算是病，但却是很多致命病症的引路人。
当腰腹部脂肪过多，不仅影响体型体态，造成毒素堆积，还会让气血循环变差，让人出现头晕头痛、失眠多梦、记忆力下降等情况；血流受阻则易形成低血压和三高……所以，减掉腹部多余脂肪真的刻不容缓！
04
守住五脏六腑之宫城
消除小肚腩，拯救马甲线不只是护好腰腹，更是守住五脏六腑之宫城。为了更好地帮助大家快速瘦腰收腹，悠伽特意为同学们准备了开年福利
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身体很公平，你付出，就有回报；你自律，就能自由。小肚腩变马甲线，或许你还需要这几个方法：
身体是灵魂的殿堂，唯有敬畏这座殿堂，才能呈现安住当下的美。愿你我都能坚持瑜伽，科学饮食，拥有健康美丽的身体！Namaste
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