数九寒天，内补不够，外滋怎么凑？

  这段时间，一是防寒防冻，二也是我们滋补的好时机。

  特别是经历了圣诞夜，跨年的大段精力消耗，数九天的外滋内补就显得格外重要。

  数九天的养生，也关系到了我们接下去一整年的身体健康程度。

  在这种大雪时节，吃什么，可以达到内补的效果呢？

  数九天的养生秘笈-三多三少。

  即多蛋白质，多维生素，多纤维素。

  少糖，少脂，少盐。

  在圣诞大餐和跨年夜后，我们依旧不需要传统的补品来“内补”了。我们的古法说，冬天需要喝“老鸭汤”，但是这个阶段过多的摄入肉类，可能会违背我们“少脂”的原则，更遑论一些甜品，火锅类的食品。

  那数九天的“内补神器”有什么？

  白菜！性平，富含维c维d，各种矿物质。有大量的纤维素。在我们的日常饮食中，也非常容易烹饪。

  茼蒿！冬天最重要的应季蔬菜。补肝肾，防脾胃不和，防记忆力衰退。对于上班族以及老年人是“黄金补品”。

  肉类中最适宜的就是羊肉。夏有羊肉烧酒，冬有红烧羊肉。补气补阳。脂肪含量相对较低，怕冷的小伙伴可以尝试多吃一些！

  冬天和“内补”同样重要的一定就是“外滋”了。由于冷空气的到来，寒潮的肆虐。我们空气中的水分很容易被带走。冬天常伴随我们的即是皮肤干燥，喉咙发干等问题。这时候，我们需要的，是“精油+空气加湿器”的搭配使用。

  并且“外滋”不仅仅是趋于皮肤上的保养，更多的滋养冬日的心情。冬天不宜生气，对于肝脏的损害程度是更大的。那么“外滋”，很多程度上也是让我们保持一个平和的心情。

  “精油”让我的皮肤滋润，一支优秀的“香氛”让我心情愉悦。

  “精油香氛”就是我们两相适用的冬日“外滋神器”。

  SUGAR PEP就是当仁不让的冬季外滋第一选择。

  它的滋润程度依托于它的精油本质。纯植物精油提取，让它拥有了精油的一切特质，当然，就包括了滋润皮肤的功效。

  它还具有“安神”“芳香”等等普通精油没有的香氛附加加成。对于冷冬来说，在温暖的室内，摆放一支好闻的香氛，心情的愉悦程度是呈立体翻的。还能让我们不需要依托外部药物，有一个甜蜜的好梦。

  并且精油香氛还有增强免疫力，预防感冒的效果。通过渗透皮肤等被人体吸收后，精油有着科学认证的提高免疫力的效果，相信这在冷空气的威胁下，能带给我们身体上的健康。