有多久，
你未曾感受过如婴儿般纯粹的休憩？
不妨借这片刻午休，
赠予自己一份声音的馈礼，
任铜锣声波轻拂全身细胞，
唤醒深藏的柔意，
便能寻回那婴儿般的安然状态——
当昼夜渐趋等长，暑气终于渐退，
秋分的脚步便悄然而至。
9月23日秋分当天下午，
爱企谷小镇的心瑜伽木屋将迎来
「睡眠瑜伽·铜锣音疗」体第5期「秋分·调息养神」
这场以铜锣与颂钵为友、以人声为引的疗愈之约
将邀你在秋分时节与自己的身心好好对话，
在声音的共振里，寻得一份
独属于秋日的安宁与滋养。
时间：
2025年9月23日（秋分）
13:30-15:00
地点：
生态农场·心瑜伽木屋
平庄西路3358弄爱企谷小镇
面向：
每一个想要「好好睡觉」的你
（限10人，请穿白色袜子入场）
费用：
官方价格399元/人，
爱企谷小镇社员专享第一次体验免费，
第二次体验随喜价99元/人。
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期待您报名参与
通过整合音疗达到最佳的身心平衡状态
Grace张訪美 老师
● 生命美学导师
● 健康生活方式推广者
● 曾寻访各地，修习自然医学与生命科学，师承各领域国内外源头导师
● 在东西方多地拜访名师、用自身体悟融合中西方自然疗愈
● 集花精疗愈、锣道颂钵音疗，阿育吠陀呼吸冥想、道家养生食疗、断食辟谷、太极舞、心性美学融合后引领健康生活方式10年以上
为什么要赴这场「整合音疗」之约？
声音本身就是最古老的疗愈力量——人声是我们与生俱来的「共振器」，当我们发声时，整个身体都会随之震动，共鸣腔体遍布四肢百骸，每一次呼吸、每一句吟唱，都是与自己的深度联结。
而在声音疗愈的世界里，铜锣与颂钵更是不可或缺的 「疗愈伙伴」。它们有着相似的温柔内核：同为整体共振乐器，能悄悄调节脑波，让我们在「临在」的状态里放下纷扰。当铜锣的「辽阔」遇上颂钵的「细腻」，这场整合音疗，便成了一场不可错过的身心盛宴。
这场音疗，能为身体带来什么？
不必刻意做什么，只需静静躺着，任由声波包裹自己，就能感受到身心一点点松下来——像卸下了肩上的重担，像洗去了满身的尘埃，那种由内而外的放松，是忙碌日常里难得的奢侈。
在1.5小时的时光里，你将跟着老师，透过七步深度体悟：普世问候语的温暖传递、唱诵的身心共振、冥想的宁静沉淀、觉知的当下觉察、内观的自我对话、瑜伽的身体舒展、舞动的自由释放。
体验音波疗愈，你只需「躺平」就好
秋分时节，昼与夜平分，光与影相伴。
不如暂时放下忙碌，
来爱企谷赴这场整合音疗之约。
让铜锣的辽阔包容你的疲惫，
让颂钵的细腻滋养你的心神，
在声音的共振里，
遇见更放松、更自在的自己。
更多活动请看
9月活动日历
「睡眠瑜伽·铜锣音疗」SP
「睡眠瑜伽·铜锣音疗」第4期
「睡眠瑜伽·铜锣音疗」第3期
「夏至雅集·铜锣音疗」第2期
静心冥想解压体验课
文化，是爱企谷小镇的灵魂。爱企谷小镇已开设多个提升个人修养、有益健康生活的公益性质体验课程，向小镇社员及普通市民朋友开放。我们深信，持续学习是爱自己最好的时间，也是爱自己最好的机会。
除了这些体验课，小镇还先后举办和落地了一系列传统文化主题活动，为小镇社员和周边居民提供丰富的文化服务。
「芳香之旅」系列活动
「曼陀罗艺术疗愈之旅」系列活动
「节气茶会」
健康生活读书会系列活动
「墨韵流香」书法启蒙体验课
「钩针编织」非遗体验课
「云间茶韵」茶艺体验课
「夏日听琴」奉贤区古琴非遗日系列活动
「云间剧场」传统曲艺系列演出
爱企谷健康生态小镇，一座融合了健康产业、生态环境、文化传承和旅游休闲的综合性特色小镇，正以其独特的魅力吸引着人们的目光。这里是企业家的乐园，生活家的选择；这里有诗和远方，更是绝佳的心灵疗愈场。每个人都可以在这里开心创业，快乐生活，提前体验未来生活方式。
