爱企谷小镇的美好生活 | 一场献给社区居民的铜锣音疗，解锁身心灵健康生活方式

八月末的风，带着夏末的余温与初秋的清爽，轻轻拂过爱企谷小镇的心瑜伽木屋。8月29日下午，这里格外热闹：来自银河丽湾等多个奉贤社区的居委代们表赴约爱企谷小镇的大健康主题活动，在铜锣音疗的共振中，开启了一场关于身心放松与健康生活的探索之旅。

活动成员合影留念

以真诚邀约，开启健康对话

活动伊始，訪美老师、文乔老师、朱珠老师和苹果姐姐先后做了自我介绍，也同时向来宾介绍爱企谷小镇的大健康主题活动。

爱企谷谷主、「苹果姐姐」表示，自己以前是医生，所以特别清楚健康的重要性。现在不仅要践行健康生活方式，还要努力实现「逆生长」。所以她邀请来一批身心灵疗愈领域的资深老师来爱企谷小镇，举办公益性质的健康体验活动，旨在吸引小镇社员和周边居民关注身心健康，享受美好生活。

随后，大家在訪美老师的引导下闭上双眼，进行一段时间的冥想。空灵的背景音乐旋律像山间晨雾般弥漫开来，一点点牵引着大家的注意力从外界收回，原本紧绷的指尖也慢慢舒展，为接下来的深度疗愈做好了铺垫。

冥想让大家迅速进入状态

以声波为匙，打开身心放松之门

冥想音乐的余韵尚未消散，苹果姐姐手中的颂钵已轻轻奏响。随后，訪美老师手持铜锣轻轻敲击，浑厚而辽阔的铜锣声瞬间铺陈开来，与颂钵的清透形成奇妙的呼应，一轻一重、一细一阔，在空间里交织成温暖的声浪。紧接着，文乔老师拿起雨棍轻轻倾斜，「沙沙」的声响如细雨洒落林间；朱珠老师则敲响海浪鼓，「哗啦哗啦」的声音宛如海浪拍打着沙滩。

四种乐器的声音相互交融，没有丝毫杂乱，反而像一片音疗的海洋。平躺在地上的体验者们，完全沉浸在这片声浪之中，在雨声、海浪声与钵音、铜锣声的包裹下，忘记了日常的琐碎与压力。

大家平躺在地上，音疗正式开始

颂钵

铜锣

雨棍

海浪鼓

四种声音连成声音的海洋

整个疗愈过程中，没有多余的言语，只有声音与身心的深度对话，每一次声波的振动，都在悄悄唤醒身体里沉睡的放松因子，让大家在不知不觉中，彻底卸下了疲惫，进入了身心合一的宁静状态。

以心声共鸣，续写健康之约

音疗结束后，体验者们缓缓睁开眼，脸上带着未散的松弛，一场满是真情实感的分享会就此开启。大家围坐在一起，你一言我一语，把刚才的感受与收获娓娓道来，每一句话都透着对这场活动的认可与喜爱。

来自南桥镇银河居委会的代表率先开口，语气里满是惊喜：

一位第一次接触音疗的代表笑着分享，她感到刚才躺在那儿的时候，整个人都沉下来了，特别舒服，希望今后能有更多这样的体验机会，真的很解压。

其他参与者纷纷附和，有的说自己平时睡眠困难，但是在这里却意外地进入放松状态；有的说自己本来午饭后特别困，经过音疗放松后现在反而精神奕奕。

大家兴奋地分享音疗的奇妙体验

听着大家的分享，苹果姐姐和几位老师脸上满是欣慰。苹果姐姐笑着说：

活动最后，大家以普世问候语来问候道别

斜阳透过木屋的窗户，洒在大家笑意盈盈的脸上，温暖又治愈。这场铜锣音疗活动，不仅让体验者们卸下了疲惫、放松了身心，更在爱企谷与社区之间搭建了一座「健康之桥」。

文化，是爱企谷小镇的灵魂。爱企谷小镇已开设多个提升个人修养、有益健康生活的公益性质体验课程，向小镇社员及普通市民朋友开放。我们深信，持续学习是爱自己最好的时间，也是爱自己最好的机会。

除了这些体验课，小镇还先后举办和落地了「夏日听琴」奉贤区古琴非遗日系列活动、传统文化读书会系列活动、「太极舞韵」系列活动、「芳香之旅」系列活动、「曼陀罗艺术疗愈之旅」系列活动、「云间剧场」传统曲艺系列演出等一系列传统文化主题活动，为小镇社员和周边居民提供丰富的文化服务。