古人说:"夏天进补，冬天打虎"，可见夏季进补是十分必要的哦。夏天已经悄悄来临了，我们该怎么来开启我们日常生活的健康养生呢？
下面小编就给大家分享下夏季健康养生之道，你也不妨来为自己心爱的人做一次哦。
〔 桃 胶 银 耳 羮 〕
｜材料｜
桃胶、银耳、红枣
｜步骤｜
先将桃胶和银耳及红枣放入清水中浸泡
桃胶12小时、银耳1小时、红枣稍浸泡即可。
去除桃胶表面的黑色杂质，银耳则去掉根部撕成小朵后清洗；
在锅内加入适量清水和冰块
放入食材，待冰块溶解后大火煮开，后用小火煮1-1.5小时。
此时桃胶已化成羮，绵绸滑润，入口有一种温柔的感觉萦绕心头，养颜美容。
〔 红 糖 姜 茶 〕
｜原料｜
红糖、姜丝
｜步骤｜
将红糖粉和姜丝按比例搅拌混匀
兑入清水用小火煮3分钟就好。
早上喝杯红糖姜茶是最好的，全身暖洋洋的。在女生特殊时期递上一杯，可改善痛经。
〔 山药排骨汤 〕
｜原料｜
猪大排400克、牛蒡1根、山药1根
枸杞子10克、食盐5克、姜1小块
｜步骤｜
将排骨用水洗净，剁成小块过水
牛蒡和山药刨去外皮，切成块，姜切片
将过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入锅中
大火烧开后调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。
〔 鲜香菇炒芦笋 〕
｜原料｜
香菇、芦笋
｜步骤｜
将香菇洗净撕成条
芦笋切条，在开水锅中焯烫一分钟左右
先下葱白炒出香味，后将切好的香菇放入锅中，中火翻炒至变软；
香菇炒至出水变软的时候加入芦笋，加入酱油翻炒均匀
撒一点黑胡椒粉，中火煸炒2分钟即可出锅
〔 刀拍黄瓜 〕
｜原料｜
黄瓜
｜步骤｜
先将蒜头拍扁，去衣，剁成蒜蓉；黄瓜清洗干净，撒上盐
整根黄瓜用刀背拍裂，切成小段，沥干水
加入米醋、红辣椒、白糖拌匀即可食用
如此健康营养的佳肴，怎能错过，赶紧带上TA一起动手制作吧。
炎炎夏日，就让美食带给你美丽心情！
听说好看的人都这么吃。
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