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云上青鼎
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适当的运动是另一种宝贵的福气。机体中的每一个器官和肌肉都有工作要做。机器中的每一个轮子必须是活动着的，运转着的。美好而奇妙的自然机体需要不断地活动，以便满足这些器官设计的初衷。
把一只手臂扎起来，过几个星期再放开，你就会感到它不及正常活动的手那么有力了。不运动对于整个肌肉系统也有同样的影响。
不运动是疾病的主要原因之一。运动会加快和调节血液循环。
对于一个健康的年轻人来说，积极有力的活动能加强整个肌体。……没有这样的运动，思维就不能保持在正常的运作，以致消极而无法进行敏锐的活动，发展自己的机能。……
那位人子在一生的工作中为每一个人留下了榜样，在木匠铺……，周流四方，广行善事。海洋翻腾不息。生长着的花草，今天还在，明天便丢到炉里，也在执行它的使命，使田园披上美丽的妆饰。树叶摇摆，看不见有手在触动它们。太阳、月亮和星辰都在积极而光荣地履行它们的职责。……人的身心是按照祂的形像造的，必须通过活动来实行所指定的工作。
运动产生力量。人人都不宜闲懒，应该做有益的工作，乃是他们福气，可以增强体质、扩大思想、发展品格。
人人都应在田间果园和菜园里工作。这能使神经和筋肉都健康壮实。……应当使身体各部分均衡地分担重荷，这对身体各部分的均衡发展与和谐行动来说是必不可少的。神经及肌肉——是要让它们能被运用，人体的机器是因不活动才会有痛苦和疾病，乃是活动就有活力。
死于缺乏锻炼的人比死于疲劳过度的人还多；许许多多的人是锈坏的而不是累坏的。那些使自己习惯于在户外进行适当锻炼的人，一般会有良好且充满活力的血液循环。
早晨的锻炼，在免费清新的空气中散步，栽培花卉、果木和蔬菜，是健康的血液循环所必需的。这也是抵御感冒、咳嗽、大脑与肺部充血、肝、肾、肺的炎症以及其他许多病症最可靠的保障。
我们越是与上天自然之规律相近，我们德智体的恢复和保持健康的地位就越有利。
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