三伏已至，三伏天应该注意什么
“超长待机”的三伏天
已经包邮到沪啦~
今年的“三伏天”
长达40天
比一般年份多10天
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……
2018 年三伏天具体时间
初伏时间为7月17日-7月26日
中伏为7月27日-8月15日
末伏为8月16日-8月25日
三伏天注意什么？
空调26℃最适宜
入伏之后更加容易感冒，室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能，但这个才能是有极限的。
专家倡议，室内外温差不该太大，普通在8℃-10℃之间。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候，可是一天中大多数的温度都在35℃以下，以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。
空调开了3小时要去透透气！很多人都是闷在室内，享受凉意，不出去换取新鲜的空气就会容易得病！
热水洗澡：祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。还会容易没有胃口，吃下去难以消化，成天肚子胀胀的。
形成这种种的基本缘由，就是湿邪。而祛除湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
适宜吃些什么
入伏吃饺子，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，平补效果好，饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等营养丰富、容易消化。
入伏吃瓜，伏天三神瓜：苦瓜，丝瓜，冬瓜
温馨提示
1、大家要格外注意防暑降温，清淡饮食，及时补水；
2、注意补充钾元素（例如香蕉，莴苣，鲢鱼等），多吃苦味食物；
3、要充足睡眠、适当午睡，应避免熬夜，规律饮食；
4、高温时段尽量减少外出；
5、就算外出也一定要记得防晒、补水（喝的、喷的都要的哟~）
6、不过宅在空调房里也要记得及时开！窗！通！风！
