古文记载：七年之病，求三年之艾。
三年之艾其实就是陈艾，意思就是得了七年的病，用陈艾可以调理好。可见古人对艾灸有相当丰富的经验。
艾灸疗法是中医学中最古老的疗法之一！也是健康养生的必备方法！做艾灸对我们强身健体，温补肾阳，延年益寿具有十分显著的疗效。
《黄帝内经》说：冬三月，养生当以补肾为主！补足肾阳，在冬天我们才不会惧怕寒冷！肾阳充足，我们来年开春才有足够的阳气来抵抗外邪的侵入。从而减少自己的患病！
艾灸是如何补肾阳
人于无病时，长灸关元、命门、气海、中脘……虽未得长生亦可保百年命矣。”故艾灸之法可治未病、治未乱。 四穴者，乃温补脾肾，扶养正气，保命之要穴也。
关元穴
“关元”者，又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，其居于下焦，真阴真阳关锁于此，为一身元气所在，乃生化之源，男子藏精，女子藏血之处。
图片|图片来源于网络 侵删
命门穴
“命门”者，又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，男子藏精，女子以系胞;其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户，故称为命门。
这两个穴位配合使用，可振奋肾气，使肾阳充足，便能推动整个机体的气血循环运行。
图片|图片来源于网络 侵删
中脘穴
“中脘”者，又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸处。《难经》云：“中焦者，在胃中脘，不上不下主腐熟谷。
”六腑与五脏互为表里，胃为五脏六腑之海，故古人云：“得胃气者生，失胃气者死。”道家亦讲：“百谷之实土地精。”
这是说明人赖百谷以养其身,凡养生调病者,当首应调和胃气,胃气调则生,是人体养生之要穴之一。
图片|图片来源于网络 侵删
足三里
“三里”者，足三里也，在膝眼下三寸外一横指处，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，胃腑的下合穴。中医学认为：“脾胃为后天之本”。调补足三里，实培补后天，是养生保健的第一要穴。灸足三里养生保健，我国古代有很多记载。
《医说》讲：“若要安，三里莫干。”意思是说若要保持身体的健康平安，应常灸足三里穴。古人还有“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁”之说。
明确提出无病之人，长灸足三里可以延年益寿，故称为长寿之灸。本穴具有补益脾胃、扶正培元，调和气血，祛邪防病的功效。
图片|图片来源于网络 侵删
冬天怕冷，开春易病的人！请你常灸这四个穴位，补充自己的阳气。做一个像太阳一样暖的人...
三九灸时间表:
关注索维美业了解更多前沿资讯
