一、宫寒不是病，不调能要命！
关于宫寒，现代女性大约是普遍存在的，区别只在于深浅轻重。好消息是，宫寒还不属于病，不被认为是病，它没有像疾病那样激烈明显的症状，就好像怕冷的人，怕冷不是病，由于冷导致的咳嗽感冒才算是病。
尽管宫寒连病都不算，但论到宫寒之危害，那是许多疾病比不了的，女性如对宫寒视而不见，一点不关心，也不调理，这恐怕是很要命的。中医说“百病起于寒”，超过半数的妇科病都与宫寒有关。
所谓十月怀胎，想一想，一个冷冰冰的子宫，胎儿差不多要在里面待上十个月。这么长的时间，胎儿难免受其影响，在出生后变成一个寒冷的宝宝。这样的宝宝，先天体质弱，易生病，一出生就路途坎坷。
二、宫寒分两种，天生或人为！
关于宫寒的形成，原因并不复杂，总的来说，主要有两大根源：一源于内在，一源于外在，或者说一种是天生的，一种人为的。
每个人体质都不一样，生来即有强弱，比如有些人，先天体质不太行，存在肾阳虚的情况，体内“阳气”不足，体质虚寒，那么这种情况，就可能导致天生的宫寒，从小就畏寒怕冷、经常独自凉痛。
因为大多数女人的子宫，一开始其实是温暖的，作为孕育生命的地方，身体对子宫的照顾也很周全，有盆腔保护，有足够的气血供养，还有每月的经期清除垃圾毒素，但长期亚健康生活，与冷为伴，导致了很多人后天宫寒。
三、人对宫寒爱搭不理，宫寒让人疾病缠身！
1、子宫肌瘤：关于此症，中医早有记载，《灵枢．水胀篇》将气称之为“石瘕”症，认为此症多因寒气入侵，恶血停积，以至于子宫内块状物日渐增大而成。女性宫寒，使气血寒凝，停滞，气血於堵，是子宫肌瘤发生的根源。
2、卵巢早衰：子宫和卵巢，是相互的毗邻的关系，有点唇亡齿寒的味道。长期宫寒的女性，会引起卵巢的功能低下，促进卵巢的衰老。
3、不孕：寒冷的子宫，容易引起内分泌失调，促使女性激素水平的下降，干扰女性正常排卵，造成排卵障碍，月经不调，影响女子正常的受孕生育，受孕后流产的风险也要大于常人。
四、艾灸调理宫寒，从根源解决问题！
宫寒主要有两种情况，一个是先天的肾阳虚，一个是后天受外寒侵袭。这两种情况，都适合用艾灸调理。祛寒补阳，改善体质，本就是传统艾灸最拿手的，艾灸肾俞，太溪等穴，可激发肾阳，艾灸关元神阙，则可祛除寒气。
艾灸时，大家可以根据自身宫寒状态，侧重补肾阳或者祛寒，这样效果比较快而明显。
五、如何从饮食上避开宫寒？
不健康的生活饮食习惯，也是加剧宫寒发生的原因，这里推荐一些日常调养方法，灸友们可以参考：
1、经期调养：用红糖、艾叶煮水喝，暖宫散寒祛瘀。例假前三天每天喝红糖水，可增加排量，让月经排除干净，活气血，暖宫。
2、日常进补：多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、动则生阳：寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
