CrossFit Open是什么

CrossFit OPEN 也叫 CrossFit 公开赛，这是一年一度全球规模最大的体能比赛，每年都将有几十万人在三周时间里参加三场体能角逐，不论你的运动背景或能力，任何人都可以参与进来，一起感受CrossFit带来的魅力！

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1.检验自己一年的体能：通过高强度而又简单的动作模式，对你的力量、速度、柔韧性等各方面能力全面做了一个检测。

2.强烈的团队凝聚力：在CrossFit Open中，你将与队友们共同面对挑战，携手共进，感受团队的力量。

3.结识志同道合的朋友：在全球范围内，CrossFit Open将让你结识到众多热爱运动、追求健康的朋友。（还可以看看你在世界上的排名哦）

4.激发内心的潜能：面对挑战，你将不断突破自己的极限，发掘内心蕴藏的潜能。

5.获得荣誉和成就感：在CrossFit Open中取得好成绩，将让你获得荣誉和成就感。

M（Metabolic conditioning），可以理解为我们常说的有氧运动。包括跑步、游泳、跳绳以及划船机等。

G（Gymnastics），体操。这里所说的体操并不仅仅指的是奥运会上的体操项目，而是包括所有广义的自重训练，如俯卧撑、引体向上以及倒立等等。

W（Weightlifting），举重。卧推、硬拉和深蹲是我们在健身房中最常见的三种举重训练项目。CrossFit的举重训练还包括高翻、挺举和抓举（后两者可是奥运会比赛的举重项目哦）。每种负重训练又可以划分出各种动作细节和借助不同器械完成，如深蹲一项，可以分作颈前，颈上和颈后深蹲等多种动作，并且可以分别借助杠铃、哑铃和壶铃等器械来完成。

Original Wave是由前上海队职业游泳运动员王健（WANG JIAN）创办的第一家综合体能训练馆。

场馆位置优越，毗邻苏州河畔，周边运动设施完备。是沪上现有唯一一家结合游泳+综合体能训练的CrossFit精品训练场馆。

课程内容设计

Original Wave (讴威）在成立之初，致力提高每位学员的综合体能素质。课程也从比较基础的动作模式开始（例如，哑铃卧推，壶铃摇摆等），之后也会将一些复合动作加入课程当中（例如，杠铃高翻，单杠脚触杆等）。

如果你想提高综合体能素质，如果你想在未来把运动加入到自己日常生活当中，如果你也想有一群小伙伴天天呼喊你一起来出出汗。