阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“云上青鼎杨旭平”，再点击“关注”，这样您就可以享受”云上青鼎·轻轻一喷，年轻十岁！“的顶级护肤之旅
人经常在半夜醒来，这种感觉是非常痛苦的（自己深有体会）有一部分人可能会出现睡不着的情况，那么为什么有的人在凌晨3:00总会突然出现一些容易醒来呢？ 
这种现象是怎么开来的呢？（肯定不是失眠造成的）
一、体内的气血不足：
其实我们都知道，晚上11点到第二天凌晨五点的时候，都是我们身体进行休整排毒的一个时间段（常识；大家都知道），在这个阶段，我们处于深度睡眠状态的话，那么对于我们身体带来的好处是非常大的，而且这样的话身体也会比较放松，当自己身体出现气血不足的情况，在很大程度上就会导致我们身体内的各个器官没有办法得到充足的血液和氧气来滋养，但是人自身还是具有一定调节和自愈能力的，为了不让身体内的其他一些器官和组织受到气血不足伤害的问题，大脑可能就会强迫你在这个时间段内清醒过来。
二、精神衰弱：
我们除了体内的气血不足外，还有可能导致我们总是3、4点醒来的原因是脑神经衰弱。这时也有可能是自己的脑神经衰弱所引起的。如日常生活中长期处于高度紧张的状态，而且用脑过度，就会使我们的大脑得不到休息，晚上睡觉时就会造成脑神经虚弱，让你凌晨醒来。
当经常出现这种症状时，要放松自己的压力，学会放轻松，能有效缓解此问题。
三、肺功能下降：
除去上述两种原因，还有一种情况就是自身的原因。
有可能是因为肺功能下降，在3、4点的时间一般情况下这时候肺部会进行排毒，比如说长期吸烟或肺不好的人，在这个时间点，不仅会醒来，还可能会伴有咳嗽症状，这样能有效帮助肺部排出毒素。而且，在这个时间点醒来，也在一定程度上表明你的肺部功能出现了下降，你应该及时养肺，并帮助肺部排毒了。
那有什么办法解决这个问题呢？
3个方法：
1、不做与睡觉无关的事
有意识培养上床就困的习惯，尽量避免在床上看书、玩手机、看电视、吃东西等不良习惯，让身体尽量放松。
2、改善睡眠环境
将室温保持在20-24℃，能更快进入深度睡眠。另外，睡前可以泡个热水澡，缓解一天的疲劳，而且热水淋过皮肤后还会让人产生倦意。
3、保持适量运动
经常运动能有效改善人的睡眠质量，甚至生活质量。
首先是做到“养生：祛湿、活血、化瘀、排毒”，其次是顺便：“瘦身、减肥（增肥）”。
其原理是从身体“运化”角度出发，中医讲阴阳五行平衡,人体有五脏，五脏内只要有一个器官瘀滞、堵塞，就会形成血气通行不畅，人体就会供氧不足，气血两亏，毒素堆积，脂肪堆积，造成免疫力下降。
而造成瘀塞的罪魁祸首就是“痰湿”，因此祛除人体痰湿，使五脏阴阳平衡，身体微循环加快，不仅能提高自身免疫功能，同时能真正达到：先＂养生＂，后＂瘦身、减肥（增肥）＂效果。
云上青鼎玉狐·胖胖茶主要功效是：祛湿！！！而湿气是万病之源。 包括男士阴囊潮湿、前列腺炎、阳痿、早泄等男性生殖系统疾病都是湿气重引起的！！！所以祛湿最关键，也是最难的！
云上青鼎玉狐·胖胖茶能有效解决祛湿、排毒问题。 另外，许多女性妇科疾病、以及体弱多病、亚健康人群也是湿气引起的！ 胖胖茶还能有效改善女性痛经、宫寒、调节内分泌、调节月经！
中国云上青鼎诚招全国销售代理：
美丽·健康热线: 400-920-8077；欢迎咨询！
关注公众号号：云上青鼎（ysqdvip）
关注订阅号：云上青鼎杨旭平（gh_20464f0ec205)
关注服务号：云上青鼎液态整形（yunshangqingding）
请点击阅读原文，可登陆云上青鼎官方商城，更多美丽，更多精彩。
